Ako zastaviť slinenie počas spánku

dýchať nosom . Väčšina ľudí slintať počas spánku , pretože majú tendenciu dýchať ústami . Počas spánku , keď ste v bezvedomí a nevie , nemusíte mať rovnakú kontrolu nad svojimi telesnými funkciami a emisií , ako si počas vašich bdelom stave . Pre ľudí , ktorí dýchajú ústami , je to normálne , sliny začať pracovať svoju cestu dole a von cez čiastočne otvorenými ústami . Keď sa dýchať nosom a ústami uzavretý , bude vaše sliny zostane v ústach .

Ak vaše nosné dierky sú obmedzené , návšteva miestneho alergológ alebo ušné , nosové a krčné lekár môže byť múdry krok , aby sa zabezpečilo , že budete mať svoje nosových dutín jasné . Nielen , že to vás od slinenie počas spánku , bude to znížiť na náchylnosti k prechladnutiu a inými dýchacími ťažkosťami .
2

Navštívte svojho alergológa či ušné , nosové a krčné lekár určiť, či sínus a /alebo nosové problémy zabrániť dýchanie nosom . Ak vaše nosné dierky sú chronicky zapálené , a jednoducho dýchať z úst v dôsledku nutnosti , môže výlet do príslušného lekára robiť zázraky zmenšiť svoje nosovej dierky a /alebo zmierniť svoje dusno dutín , ktoré vám umožní ľahko dýchať a námahy nosom . .
3

Zvyknite si na spanie na chrbte . Keď spíte na chrbte , je to prakticky nemožné slintať počas spánku . Aj s otvorenými ústami v tejto pozícii , vaše slinné výlučky zostať obmedzené na vnútro úst , presne tam , kam patrí . Takže experiment s ležiaci na chrbte hneď po zaľahnutie do postele na noc . Dokonca aj keď si radšej spať na vašej strane , alebo na bruchu , začína váš spánok , zatiaľ čo na chrbte urobí veľa, aby vám zabránil slinenie počas spánku . A ak sa zobudíte uprostred noci a ocitnete sa na vašej strane alebo na bruchu , okamžite prepnúť späť do ležať na chrbte . V priebehu doby , dúfajme , že vaše telo zvykne na túto pozíciu a začať zostať v tejto pozícii .