Ako liečiť zranenia slabín

triesla zranenia nastane , keď sú vnútorné stehenné svaly poškodený . Táto situácia môže nastať po športe alebo dvíhanie závažia . Príznaky sa líšia . Avšak , v závislosti od závažnosti stavu , niektorí trpia nemôžu chodiť alebo zdvíhanie ťažkých predmetov . Niektorí ľudia vyhľadajte lekársku pomoc pre zranenie slabín . V zriedkavých prípadoch je nutné opraviť poškodený sval chirurgia , ale vo väčšine prípadov triesla zranenia dobre reagujú na domácu liečbu . Veci , ktoré budete potrebovať klipart ľadom
lieky proti bolesti
Bandáže
Barle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Rest až bolesť odznie . Bez ohľadu na to , či máte čo do činenia so stredne ťažkou až ťažkou bolesťou , slabinách kmene vyžadujú primeraný odpočinok . Odložiť fyzickú aktivitu a obmedzujú pohyb .
2

Použiť ľadový obklad . Akútne zranenia dobre reagujú na terapiu chladom . Zabaliť ľadový obklad na handričku a potom položte ho na zranenia . Platí po dobu 10 minút a potom odstráňte po dobu 10 minút .
3

Predám ústnej protizápalové lieky . Vezmite protizápalové lieky , ako je ibuprofén na zmiernenie bolesti a nepohodlie .
4

Zvážte fyzikálnej terapie . V prípade ťažkých zranení triesla , môžu lekári odporučiť fyzikálnej terapie na posilnenie svalov .
5

Udržujte nohu zvýšené . Poležiačky , umiestnite poranenú nohu na horné dva alebo tri vankúše , aby sa zabránilo opuchu .
6

Zníženie bolesti s OTC športové smotanou . Naneste krém na športové zranených svalov . Tieto lieky znižujú zápal a pomáha uvoľniť stuhnuté svaly .
7

Zabaľte podvrtnutie . Použitie šport obväz , aby sa vaše nohy zabalené , kým sa hojí zranenie slabín . Bandáže podporujú svaly , pomáha urýchliť proces hojenia .
8

Použite barle . Ak nie ste schopní zostať mimo svoje nohy , požiadajte svojho lekára o barlách . Tak sa môžete pohybovať bez zhoršenia zranenia