Ako zabaliť Slabá zápästia pre šport

Ak vaše zápästie slabý alebo bol zranený v minulosti balenia je dobrý spôsob , ako zabrániť tomu , aby od získania zranenia ( alebo re - zranenia ) . Veci , ktoré budete potrebovať Športy pásku alebo eso obväz
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

získať buď športové pásik alebo Ace obväz . Uistite sa , že vybrať ten , ktorý vám umožní pre pohyb , , to by malo byť palec na palec a pol na šírku
2

Začnite obal pod zápästie , dva - třipalec až na ramená .. Začnite s plochou časť paže , a dokončiť celú jednu rotáciu paže . Zábal pevne , ale nie príliš tesne . Dávajte pozor , aby nebránili cirkulácii na paži alebo ruku .
3

Práca si cestu až k ruke . Keď sa dostanete liečiť ruky , zabaľte obväz medzi palcom a ukazovákom . To pomôže obväz , aby zostali na mieste v priebehu hry , a zabrániť tomu , aby skĺzla na zápästí .
4

Práca si cestu dole po paži do svojho východzieho bodu . Ak používate Ace - ako obväz a budete mať viac obväz odišiel pracovať vašu cestu k najmenšia časť vášho zápästia . Uistite sa , že používate uzatváracie spojenie ( obojstranná kus kovu s malými výkyvmi v chrbte ) . zavrieť obväz podľa pokynov výrobcu . Ak používate športové pásik len znížiť pásku , keď sa dostanete do východiskový bod znova .

Súvisiace články o zdraví