Prírodné spôsoby , ako pomôcť štítnej žľazy

Tí s štítnej štítnej žľazy by mala poskytovať svoje telá s rôznych vitamínov a minerálnych látok , ktoré napomôžu štítnej žľazy , endokrinné a celkové telesné funkcie . Zvlášť dôležité sú vitamíny A , C , D , E a B2 , B3 , B6 , B12 a tiež minerály selén , zinok , horčík a Tie môžu byť získané prostredníctvom stravy , aj keď vhodnejšie zdroj potravy . Rovnako užitočné sú L - tyrozín , esenciálne mastné kyseliny a olej z pupalky dvojročnej .

Hypothyroid pacienti by sa mali vyvarovať goitrogens ( potraviny , ktoré potláčajú funkciu štítnej žľazy ) , ako je sója , surové kapustovité zeleniny , surové búrske oriešky a jahody . Užitočné potraviny patrí celé , čerstvé potraviny : . Žĺtky , chudé mäso , ryby , marhule , dáta , celozrnné obilniny , huby a melasa , rovnako ako surové mlieko a syry
hypertyreózních Pacienti

pacientov s hyperaktívnym štítnej žľazy môže chcieť , aby sa bod , vrátane goitrogens , ktoré hypotyreózu by pacienti mali vyhnúť , do ich stravy a jesť najčerstvejšie jedlo k dispozícii . Rovnako ako hypothyroid pacientov , hypertyreoidizmus a pacienti choroby hrobu by sa vyhnúť spracovaných potravín , cukrov a najmä umelé sladidlá , latter ktorý bol podozrivý zo zavinenia autoimunitné ochorenie .

Hypertyreózních pacienti by mali získať aj ďalšie vitamíny B , C , E a esenciálne mastné kyseliny , a zabezpečiť , že sa dostanú navyše vápnik , horčík a karnitín aminokyselín .
cvičenie
Pravidelné prechádzky umožňuje pacientom štítnej žľazy , aby sa fyzické cvičenie , bez príliš veľa kmeň na ich srdce , ľahko poškodiť svaly alebo dýchacie orgány .

Ako hyper - a hypotyreózou pacienti ťažiť z pravidelnej fyzickej cvičenie . Obaja však musia byť opatrní , že nemajú nadmernú telesnú . Hypertyreózních pacienti nesmú klásť príliš veľký dôraz na ich srdca a dýchacieho systému , zatiaľ čo oba typy musí byť opatrný , inak môžu spôsobiť poškodenie svalov . Hypothyroid pacienti , najmä sa odporúča sústrediť sa na non - namáhavé , vedomého cvičenie , ako je tanec , jóga , alebo meditatívne chôdza , s pravidelným pridávaním nosných cvičenia .
Terapia

Rôzne formy masáže a karosérie môže pomôcť uľahčiť pacientom štítnej žľazy z fyzickej bolesti , veľa skúseností a zároveň stimuluje endokrinný systém .

Tí s ochorením štítnej žľazy môžu ťažiť z rôznych terapií , vrátane Osteopat manipulácie , accupressure , masáže , reflexológia a aromaterapia , ako aj poradenstvo , podporných skupín alebo denníka . Iné formy terapie , ktoré pomohli pacientom cítiť sa lepšie zahŕňať umenie alebo hudobný terapia , joga , biofeedback , meditácie , dobrovoľníctvo alebo tanec ako fyzikálnu terapiu .
Stres
Záhradkárčenie je dobrá forma cvičenie pre pacientov štítnej žľazy a zmierňuje stres .

Chronické výsledky napätie v konštantnej výške stresového hormónu kortizolu , a to má vplyv na konverziu T4 hormónu do použiteľného T3 hormónu v krvi . Preto je dôležité , aby pacienti štítnej žľazy robia , čo môžu obmedziť a zmierniť stres . To môže vyžadovať niečo ako drastické ako zamestnanie alebo zmene povolania , alebo tak jednoduché , ako nájsť čas , aby pravidelne zúčastňuje non - konkurenčné hobby , prijatie maznáčika , alebo sa vyhnúť negatívnym ľuďom . Dobrý zmysel pre humor a pravidelných endorfíny vydania smiech , zníženie stresu , a pomáha zaistiť pacientom s celkovým pocitom pohody , takže tieto môžu byť začlenené do štítnej žľazy wellness plánu rovnako .

Rezanie späť na kofeínu zníži napätie na nadobličky , samy o sebe dôležitou súčasťou zdravia štítnej žľazy . Pacienti štítnej žľazy , najmä hypotyreózu pacienti môžu potrebovať viac spánku než ostatné , často až desať hodín spánku každú noc ďalší dôvod , prečo znížiť spotrebu kofeínu .