Ako zabrániť ochorenia štítnej žľazy

problémy so štítnou žľazou , sú stále viac a viac problémov pre ľudí , a sú rastúce obavy v oblasti medicíny . Ale mnoho podmienok štítnej žľazy sa dá ľahko zabrániť pomocou správnej výživy a životného štýlu . Predchádzanie problémom so štítnou žľazou vám môže pomôcť žiť dlhý a šťastný život , a dokonca môže pomôcť , aby sa zabránilo ďalšie podmienky , ktoré vyplývajú z problémov so štítnou žľazou . Návod
Prevencia ochorenia štítnej žľazy
1

Soy obsahuje látku zvanú izoflavóny , ktoré bolo preukázané , že spôsobujú problémy so štítnou žľazou . Jesť príliš veľa sójové výrobky alebo pri príliš veľa sójovej doplnky sú často na vine pre otázky štítnej žľazy , a preto je dôležité jesť sóju s mierou , aby sa zabránilo problémy so štítnou žľazou . Ak tak urobíte vychutnať sójové výrobky , je bezpečnejšie jesť prírodné zdroje sóje , ako je tofu alebo tempeh , skôr než doplnky , ako sú pilulky alebo prášky .
2

Fluorid je štítna žľaza zníženú aktivitu . To je výhodné pre ľudí s hyperaktívnym štítnej žľazy , ale ak vaša štítna žľaza je normálne , mali by ste sa vyhnúť sa príliš veľa fluoridu , aby sa zabránilo prípadné problémy . Pitná balená voda môže pomôcť , pretože voda z kohútika často obsahuje fluorid . Tiež sa vyhnite príliš veľa fluoridu liečby zuby , a ak máte problém štítnej žľazy , môžete si dokonca vybrať použiť zubnú pastu , ktorá neobsahuje fluorid .
3

prevencia problémov so štítnou žľazou , spotreba jódu by mal byť starostlivo monitorovaný . Získanie príliš málo jódu a dostať príliš veľa jódu môže mať vplyv aj na štítnu žľazu . Odporúčaná denná dávka pre zdravého dospelého človeka je 120 až 150 mcg za deň . Táto suma sa zvyšuje u tehotných a dojčiacich žien , a je oveľa nižšia než u dojčiat a detí . Väčšinu času , dostaneme našu jód z jodizovana soli a zo surovín pestovaných v normálnej , jód bohaté pôdy , ale niektorí ľudia žijú v oblastiach so slabším obsahom jódu v pôde , a nemôže sa dostať sumu, ktorú potrebujete .
stránka 4

mnoho toxínov v cigaretách môže spôsobiť problémy so štítnou žľazou a spôsobí , že existujúce problémy so štítnou žľazou , aby sa stala ešte horšie . Ďalej , liečba štítnej žľazy podmienky sú často menej účinné pre fajčiarov . To je jeden z mnohých dôvodov , že ak fajčíte , mali by ste zastaviť , a ak nie, potom by ste mali nespustí . Nie fajčenie je efektívny spôsob , ako predchádzať problémom so štítnou žľazou .
5

Stres bolo preukázané , že príčinou a zhoršiť veľké množstvo podmienok , vrátane podmienok štítnej žľazy . Zníženie stresu s cvičenia , joga , meditácie a iných metód stresu zníženie môže zabrániť problémy so štítnou žľazou , a v niektorých prípadoch môže pomôcť im zvrátiť .
6

Selén je minerálna látka , ktorá môže byť prijatá ako doplniť , a bolo preukázané , aby sa zabránilo problémom so štítnou žľazou . To je relatívne lacná a možno ich nájsť vo väčšine obchodov , ktoré sú nositeľmi vitamínov a minerálnych látok . Selén je často zahrnutá v denných multi - vitamínových vzorcov . Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní selénu doplnok .