Čo robiť v prípade straty z močového mechúra kontrolu pri kašli

Behaviorálne techniky sú použiteľné pre liečenie močovej inkontinencie . V mnohých prípadoch , že dobre fungujú samy o sebe bez nutnosti ďalších úprav . Jeden behaviorálna technika často navrhol , je tréning močového mechúra .

Močového mechúra školenie zahŕňa učenie , ako oddialiť močenie , keď sa dostanete nutkanie ísť . Budete prvý prax brzdí po dobu najmenej 10 minút , kedykoľvek máte pocit , že musíte ísť na záchod . To vám pomôže predĺžiť dobu, po ktorú môžete čakať pred močenie . Vaším cieľom je , aby bolo možné priestor vaše výlety do kúpeľne medzi dvoma a štyrmi hodín .

Dozviete sa tiež , ako sa zdvojnásobiť - neplatné . Double - močenie močom , potom čaká niekoľko okamihov , aby sa pokúsili močenie znova . Toto cvičenie vám pomôže naučiť sa vyprázdniť močový mechúr úplne a vyhnúť inkontinenciu z preplnenia , konštantný alebo časté driblovať moču . Môžete sa tiež naučiť ovládať svoje nutkanie ísť , pomocou rytmické dýchanie - pomalé , hlboké dýchanie - . Ako rozptýlenie

užitočné tip okrem odbornej prípravy správanie je plánovanie . To znamená , že plánovanie vašej kúpeľne doby , skôr než čakať , až budete musieť ísť . Budete vyzvaní k plánu močiť každé dva až štyri hodiny .

Ďalší tip je riadiť množstvo jedla a tekutiny , ktoré konzumujú . To pomôže zabezpečiť , že váš žalúdok nie je uvedenie neprimeraný tlak na močový mechúr .
Fyzikálna terapia

Cieľom fyzikálnej terapie je posilniť močový mechúr . Kegel cvičenia sú dôležité terapia , ktorá posilňuje močový zvierač a svaly panvového dna , ktoré vám pomôžu močiť .

Predstavte si , že sa snaží zastaviť prietok moču uprostred močenia . Squeeze , že svaly , držte ho za napočítam do troch , a potom opakovať . Váš lekár môže navrhnúť , že si tieto cvičenia často .

Ak máte príznaky inkontinencie , navštívte svojho lekára predtým, ako sa snaží niektoré z týchto ošetrení doma .