Ako jesť s novými alebo sprísnili Traky

Uistite sa , že ste rozrezať vaše potraviny na malé kúsky . Mnoho ľudí s trakmi roztrhať potraviny , ako chlieb , bagety a ovocie , aby sa im lepšie jesť . Tiež môže byť jednoduchšie , jesť potraviny , ako je pizza , ak použijete nôž a vidličku .
2

plán jesť mäkšie potraviny , po získaní svojej rovnátka a po získaní potom dotiahnuť . Jogurty , pudingy a mäkké syry sú všetky skvelé spôsoby, ako získať nejaký proteín , ktorý nie je na báze mäsa . Pite kokteily dostať svoj ​​denný prídel ovocia .
3

Premýšľajte o tom , ako sa chystáte dostať svoj ​​denný prídel mäsa . Deli kusy mäsa sú ľahko k jedlu s trakmi , ako sú sekaná , karbonátky a grilované kuracie a morčacie . Bohužiaľ , steaky a rebrá môžu byť úplne mimo , keď máte rovnátka . Môžete tiež nájsť plody je jednoduchšie jesť s trakmi , ako kura , morka a červeného mäsa .
4

jesť mäkšie ovocia a zeleniny alebo varenie je tak , aby boli mäkšie . Jablkové pyré , banány a zrejúce ovocie , ako sú broskyne a marhule sú veľké možnosti ovocie . Môžete tiež jesť čerstvý špenát , dusená brokolica , avokádo alebo zemiakovou kašou . Uistite sa , že ste rozrezať svoje ovocie a zeleniny , aby sa im lepšie jesť .
5

okusujú mäkšie chleba bez orechov alebo tvrdej kúsky pšenice. Rezance a ryža sú tiež skvelé spôsoby , ako mať vaše potreby obilia , keď máte rovnátka .