Ako zabrániť dutín

Dutiny sa tvorí , keď baktérie a ďalšie materiály korózii vonkajšiu vrstvu vašich zubov a spôsobiť , že sa rozkladať zvnútra vašich zubov . Máte problém s dutinami ? Dokonca aj keď nechcete , naučiť správny spôsob , ako zabrániť im pomôže udržať váš úsmev zdravé a šumivých pre veľa dlhšiu v živote . Pomocou týchto tipov , ktoré vám zachovať vaše ústa . Veci , ktoré budete potrebovať
bez cukru žuvacie gumy
kefka na zuby zubnou pastou
Dentálna niť celým ústna voda
Tea tree éterický olej
Zdravé stravovanie
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Žuvajte žuvačky bez cukru v dobe medzi jedlami . To je obzvlášť užitočné , ak ste ďaleko od domova a nemajú schopnosť čistenia zubov . Len pop kus do úst po tom , čo budete jesť , alebo v dobe medzi jedlami .
2

Čistite si zuby po jedle , ak ste schopní , ale minimálne kefa je ráno po raňajkách a pred idete spať . Opýtajte sa svojho zubného lekára o radu na najlepšie zubnú kefku pre vaše ústa . Ja používam mäkký kefou alebo elektrickú zubnú kefku .
3

Floss raz alebo dvakrát denne . Používam voskovaná niť , a niekedy dokonca používať dentálnu niť , že má tea tree silice vnútri nej . Tea tree olej môže pomôcť zabiť baktérie a ďalšie choroboplodné zárodky , ktoré sú v ústach .
4

použite ústnu vodu , ktoré pomáhajú udržiavať vaše ústa zdravá . Opýtajte sa svojho zubného lekára , ktorý on alebo ona odporúča . Existuje veľa možností na trhu , a každý zubár má svoj vlastný preferencie .
5

Použitie Tea Tree Oil zabrániť dutín . Stále malú fľaštičku oleja v mojom dome a často dal kvapku na môj kefka na zuby , ako som si zubnú pastu na . Môžete si tiež kúpiť Tea Tree Oil zubné pasty a ústne vody .
6

Jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu , celozrnné obilniny , zdravé tuky a chudé zdroje bielkovín . Tiež možno budete chcieť , aby nedochádzalo k nadmernému cukru . To je jeden z najväčších vinníkov pre vytváranie dutín . Bez ohľadu na to , ako dobre vaše zubné hygienické návyky sú , nič sa nahradí zdravej výživy .

Súvisiace články o zdraví