Ako zabrániť dutín bez Fluorid

Brush a niť aspoň dvakrát denne . Čistíte zuby , medzi jedlami , pokiaľ je to možné , a to najmä po jedle cukor
2

Vyberte si zubnú pastu , ktorá obsahuje nasledujúce zložky : . Kazeín , prírodný proteín nájdený v mlieku , ktorý pomáha vyváženie dobré a zlé baktérie v ústach , prírodné mäta extrakt , ktorý obsahuje 25 percent mäty piepornej a potláča rast baktérií ; . Xylitol , prírodné sladidlo , ktoré je zistené, že aktívne pomáhať pri opravách menších dutín
3

Upravte svoj jedálniček . Konzumujte dostatok potravín bohatých na vápnik , ako sú nízkotučné mliečne výrobky a ovocie a zelenina obsahujú vitamíny A a C. Medzné lepivé potraviny , ktoré môžu uviaznuť medzi zubami , a všetky rafinované cukry . Pite viac vody a znížiť späť na ovocných štiav a najmä limonády , ktoré môžu oslabiť váš zubnú sklovinu .
4

Žuvajte žuvačky bez cukru ( alebo žuvačky sladené s Xylitol ) , aby sliny prúdi cez ústa , čo znižuje kyseliny a odplaví zvyšky jedla .
5

piť zelený a čierny čaj . Štúdie preukázali , že častá konzumácia zeleného čaju a /alebo čierneho čaju znižuje zubný povlak a potláča dutiny spôsobujú baktérie . Pite čaje pláň bez prídavku cukru , mlieka alebo iných sladidiel .
6

Udržujte váš kefka na zuby čisté . Baktérie Streptococcus mutans bolo preukázané , že je hlavnou príčinou dutín , a rastie v kefka na zuby . Každých niekoľko dní, variť s trochou slanou vodou na koľajových varu po dobu aspoň jednej minúty . Nahraďte váš kefka na zuby raz za mesiac .