Múdrosť Teeth potravín nápady

Začnite deň s niečím plnenie a výživné . Jogurt s vysokým obsahom bielkovín a pomôže udržať vás spokojní . Ovsené vločky sú ďalšie zdravá voľba , ktorá by mala pomôcť udržať si plnú až do obeda . Jablkové pyré , konzervované ovocie a tvaroh s želé iné mäkké voľby . Miešané vajíčka , ktorá sa podáva v malých kusoch , môže byť sypané strúhaným syrom . Môžete si tiež urobiť banán , mlieko a arašidové maslo koktail .
Obed

zeleniny smoothies sú vždy možnosť , že sa vás zasýti . Zeleniny frittata alebo špenát , syr a artičok Quiche sú chutné a mäkké . Ak nie ste až k tomu , že tieto jedlá od nuly , môžete nájsť hotové tie v zmrznutej uličke . Vaječný šalát je ďalší chutný obed voľba . Ak ste milovníkom cestoviny , skúste makaróny so syrom alebo syrové ravioli , ktoré sú tiež ľahko žuť .
Večera

Už polievka balené s rezancami alebo ryža . Zelenina je tiež možnosť , ale uistite sa , že sú jemne nasekaného a varené dosť dobre byť mäkká . Ak chcete pridať nejaké mäso do polievky , len sa uistite , že je nežný a slúžil na malé kúsky . Ďalšie nápady sú šťouchané zemiaky alebo pyré zeleniny ako squash alebo mrkva . Ak žiadna z týchto možností sa zdá uspokojivá , môžete pyré trochu chilli .
Dezerty

Ak máte chuť na sladké , môže to byť najlepšie časť svojho dňa . Existuje veľa možností , dezert si môžete dopriať v tom , že bude ľahké jesť . Ak ste milovníkom zmrzliny , vyberte chute , ktoré nemajú orechy , čokoládové lupienky alebo tvrdé kúsky žuť . Ďalšie nápady sú ovocie sorbet , zmrzlina , mrazené jogurty , mliečne koktaily , želé , puding alebo puding . Čokoláda alebo mäkké fondán sú tiež vynikajúce , topiť - in - si - úst voľby .