Ako očistiť úst

Pomocou jazyka škrabkou zamiesť zvyšky jedla , odumreté bunky , huby a bakteriálne build - up z povrchu vášho jazyka . Odporúča sa používať jazyk čistejšie pred jedlom , nie po ňom . Tým sa zabráni toxické vybudovať na jazyku dostať sa prehĺtajú spolu s tekutinami a potravín . Dajte jazyka škrabkou v ústach a dosiahnuť čo najďalej dozadu a škrípanie od zadnej časti jazyka na prednej strane s pevným tlakom . Použite zrkadlo , ktoré vám pomôžu . Robiť každý deň to najmä pred a po jedle .
2

Vypláchnite si ústa vodou pomôcť uvoľniť čiastočky jedla . To môže tiež pomôcť predísť veľa prilepeniu čiastočiek jedla do vášho kefka na zuby . SWiSH vodu okolo v ústach po dobu asi 30 sekúnd a vypľujte .
3

Jemne niť medzi jednotlivými zubami . Dentálne nite , spolu s kefovanie je najúčinnejší spôsob , ako udržať vaše zuby bez plaku nahromadeniu a zubného kazu . Tam sú početné druhy nití k dispozícii , vrátane voskovaný , tkané a nenavoskovaný dentálna niť . Použite tkané niť , ak máte veľké medzery medzi zubami . Ak vaše zuby sú blízko pri sebe , alebo preplnený , voskovaná niť bude fungovať najlepšie . Vždy niť po každom jedle .
4

správne Čistite si zuby . Navlhčite kefku pod tečúcou vodou a naneste dostatočné množstvo zubnú pastu , ktorá bude pokrývať hlavu kefky . Začnite s vašimi horných zadných zubov na ľavej strane a prácu si cestu na pravú stranu krúživými pohybmi po dobu asi 30 sekúnd . Uistite sa , že sa medzi ďasien . Po 30 sekundách , potrite všetky dolné zuby krúživými pohybmi po dobu ďalších 30 sekúnd . Uistite sa , že čistiť aj prednú a zadnú stranu vašich zubov . Vypláchnite ústa vodou .
5

Vypláchnite ústa antibakteriálne ústne vody . To vám pomôže odstrániť povlak zostávajúce medzi zuby po kefovanie a používanie dentálnej nite . To môže tiež pomôcť osviežiť dych a zabrániť hromadeniu baktérií v ústach . Existuje široká škála antibakteriálnych ústnych vôd na výber v miestnej lekárni .