Ako sa starať o vaše ďasná

Najnovšie lekárske výskumy ukázali , že starostlivosť o vaše zuby a ďasná je veľmi dôležité pre dobré celkové zdravie , vrátane srdcovej starostlivosti . To nevyžaduje veľa času a úsilia . Ak je súčasťou vašej každodennej rutiny , aby , zistíte , že máte jasnejšie úsmev a zdravé ďasná v žiadnom time.Things budete potrebovať
zubná kefka
Floss
Zubná pasta w /fluorid
vode pik
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Nákup dobrý zubnú kefku . Elektrické zubné kefky robiť najlepšiu prácu na odstránenie plaku , ktorý je určite, aby podporila dobré ďasná . By sa mohlo zdať drahý , ale ak môžete zabrániť problémy zubnej starostlivosti o ich použití budú platiť za seba . Pre ručné kefy , nezabudnite si kúpiť ten , ktorý sa pohodlne zmestí do úst a je dostatočne jemný pre vaše ďasná .
2

Vyberte si zubnú pastu , ktorá podporuje dobré zdravie ústnej dutiny . Uistite sa , že obsahuje fluorid , ktorý pomáha zabrániť dutín , ktoré môžu vážne poškodiť ďasná .
3

Naučte sa , ako správne čistiť zuby . Umiestnite kefku pod uhlom smerom k ďasná a jemne štetcom krúživými ťahmi .
4

Naučte sa , ako správne niť zuby . Slip niť medzi zuby a jemne trieť hore a dole po stranách každého zuba . V hornej časti zuba posunutím niť pod ďasien na odstránenie plaku , ktorý môže byť pod ďasien . Skúste nový úsek nite pre každý zub .
5

Kefa a niť zuby aspoň dvakrát denne . Ak čas dovolí , kefku a dentálnu niť po raňajkách , obed a večeru .
6

Uložte si kefku na zuby a príslušenstvo do čistej nádoby . Tým sa zabráni prachu a baktérií v nadväznosti na to .
7

Zmena zubnú kefku každé 3 až 4 mesiace . To je veľmi dôležité , pretože pomocou starého kefky nie je tak efektívne , ako nový jeden pre čistenie zubov a ďasien oblasti .
8

Jedzte zdravé potraviny . Potraviny s vysokým obsahom cukru nie sú len zlé pre vaše pása . Prispievajú k tvorbe zubného plaku a dutín . Zdravé potraviny a prijatie zdravotné doplnky , ako je vitamín C môže pomôcť zlepšiť vaše ďasná .
9

Navštívte svojho zubného lekára dvakrát ročne .

Súvisiace články o zdraví