DIY Clean Plaketa z vašich zubov
Ak dovolíte , aby doska na leňošenie na zuby , bude to stvrdne a stane sa zubný kameň , ktorý vyžaduje profesionálne čistenie zubným lekárom . Tvorbu zubného kameňa môže viesť k zápalu ďasien , zápach z úst a iných perorálnych problémy . Vydajte všetko vypnúť a odstrániť povlak sami . Využite niekoľko jednoduchých nástrojov , techník a každodennú zubnú starostlivosť, aby sa vaše zuby zdravšie medzi návštevami na dentist.Things budete potrebovaťkefka na zuby zubná pasta
dentálna niť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
kefovanie
1
Vyberte fluoridu zubnú pastu s tesnením American Dental Association a naneste malé množstvo na mäkký štetinami zubnej kefky .
2
Uchopte kefka na 45 stupeň uhol k povrchu zuba a jemne drhnúť zuby s kruhovým pohybom . Práca na pár zubov naraz , uistite sa , vyčistiť všetky zubné povrchy a plochy, ktoré ďasien .
3
vypláchnite ústa čistou vodou .
Flossing
4
Zabaľte o dĺžke 18 - palcový dentálnu niť okolo stredu dva prsty na každej ruke , takže palec alebo tak pracovať niť medzi dlaňami . Zabaľte väčšina z nití na jednej strane , takže ostatní , aby sa na použité niť , ako budete pohybovať od zuba k zubu .
5
Opatrne zasuňte niť sa medzi dvojicou zubov .
6
Opatrne zabaliť niť okolo základne jednej zo zubov a pomaly vytiahnite niť z ďasien k vrcholu , škrabanie na povrch zuba .
7
obalí niť späť okolo susedného zuba a škrípanie plak z tej zuba . Zabaľte niť raz okolo prstov na " navíjací " ruky , umiestnite nepoužitý niť a škrípanie medzi ďalším párom zubov . Pokračovať v procese pre všetky vaše zuby
8
vypláchnite ústa čistou vodou .
Súvisiace články o zdraví
- Sedacieho Zachytenie cvičenie
- Shin Splint Naťahovacie cvičenia
- Krvná skupina O Diéta Odporúčania
- Čo Účinky Má Diabetes mať na ľudí s tým ?
- Ako Drain ucho Fluid
- Diéta renálnej insuficiencie
- Háčik Worm Informácie
- Chrapľavý dýchania u dojčiat
- Ako trénovať sa , aby Lekárske tajomník
- Vzťah medzi stearát horečnatého a kyseliny stearovej