Atkinsonova diéta Stravovanie

Podľa štúdie Stanford University , Atkinsonova diéta je účinnejšia ako diéty Zone , Ornish stravy a US vládnych smerníc chudnutie . Atkins štyri fázy stravovanie je metóda krok - za - krokom , že skok - začína chudnutie a podporuje celoživotné údržbu hmotnosti . Funkcie

Atkinsonova diéta jedlo plán má štyri fázy : indukčné , pokračujúce chudnutie , pre- údržby a údržby životnosť . Indukčné spúšťa chudnutie spaľovanie tukov miesto sacharidov . Pokračujúce chudnutie vám umožní pridať späť na sacharidy . Počas pre - údržba , môžete pracovať na vytvorení dlhodobé , zdravej výživy stratégiu . Údržba Životnosť začína potom, čo ste dosiahli ideálnu váhu .
Identifikácia

Podľa atkinsdietfreeplan.com , vzorka indukčné ponuka môže obsahovať juhozápadnej omeletu s paradajkami , avokádom a šunka na raňajky , Caesar šalát s grilovaným kuracím mäsom na obed , a steak au Poivre , špargľa a miešaný zeleninový šalát k večeri
Úvahy

. uvažujete o Atkinsonova diéta jedálniček , môžete skúšobnú jazdu recepty . Nájsť recepty na atkins.com - - spolu s Easy - to - nasledovať dvojtýždňová jedálniček
Mylné

Mnoho ľudí verí , že Atkins umožňuje nula sacharidov . . Podľa Atkins Nutritionals , spoločnosť založená Dr Robert Atkins , ľudia často pletú s low - carb indukčnej fáze pre celý program .
Slávne väzieb

herečka Courtney Thorne - Smith je hovorca Atkins .