Čo je diétny plán Atkins ?

Atkinsonova diéta je diéta program , veda - cúval , ktorý znižuje sacharidov a zvyšuje vlákna , čo vedie k strate hmotnosti . Jedna populárna rys Atkinsonova diéta je , že dostanete jesť všetky druhy ovocia a zeleniny , ktoré chcete , ale musíte znížiť vaše pečivo a sladkosti , aby sa skrátili sacharidov . Atkinsonova diéta zmení váš metabolizmus tak , že spálite uložený tuk namiesto potravín energie . História

Dr Robert Atkins predstavil Atkins nutričné prístup v roku 1972 , s jeho knihou " Dr Atkins ' Diet Revolution " .
Výhody

Vzhľadom k tomu , Atkinsonova diéta znižuje množstvo akumulovanej energie vo forme tuku v tele , zatiaľ čo dodáva energizujúci potravín bohatých na bielkoviny, užívatelia si myslia, že sú schopní spáliť tuk rýchlejšie ako u iných diét .

Mylné

Mnoho ľudí si myslí , že Atkinsonova diéta znamená jesť nič iné ako mäso a syry , ale ovocia , zeleniny a orechov a iných celých potravinových zdrojov sú tiež povolené.

Potenciálny

Po roku na Atkinsonova diéta , užívatelia tvrdia , že to nie je moc hlad . Zatiaľ čo ich strata hmotnosti môže byť rovnako ako ostatné výživu prístupy , ich nedostatok hladu po roku diéty môže byť významné .
Varovanie

Úplne odstránenie sacharidov z strava môže " vyhladovať mozog , " stav sa nazýva ketózy . Riaďte sa pokynmi svojho lekára alebo dietológa pred vlastným zapojením do dlhodobých programov chudnutie .

Súvisiace články o zdraví