Ako vybrať Atkinsonova diéta predjedlá

Predám nízke carb predjedlá . Keď sa snažíte vybrať Atkinsonova diéta predjedlá existuje niekoľko vecí , ktoré chcete mať na pamäti . Prvý z nich je predjedlá s nízkym obsahom sacharidov , pretože Atkinsonova diéta je nízke carb stravy . Mnohokrát predjedlá sa podávajú so stranami , ktoré sú s vysokým obsahom sacharidov , ako sú zemiaky alebo kukurica . Môžete takmer vždy prepínať strany niečo nižšia sacharidov . Dobrý návrh je vybrať dusenou zeleninou a šalátom . Mäso , ktoré si vyberiete by nemali byť obaľované a budete chcieť , aby sa zabránilo väčšinu omáčok , ak neviete iste, že sú s nízkym obsahom sacharidov . Dobrý entrée by steak či grilované kuracie s šalátom a dusenou brokolicou alebo zelenými fazuľkami .
2

Vyhľadajte potraviny s nízkym obsahom cukru . To je dôležité , pretože koľkokrát entrée willhave s pridaním cukru , ak by najmenej čakáte . Napríklad , v udržiavacej fáze Atkinsonova diéta môžete jesť sladké zemiaky bez pridaného cukru . Ak si objednáte sladké zemiaky v reštaurácii , alebo dokonca jesť jedno po dome svojho priateľa ste veľmi pravdepodobné , že na získanie jedného s prídavkom cukru. To nejde spolu s Atkinsonova diéta , takže vždy sa uistite , že objednať si jedlo bez pridaného cukru .
3

Zvoľte vysokým obsahom bielkovín predjedlá . Vzhľadom k tomu , Atkinsonova diéta s vysokým obsahom bielkovín sú predjedlá si vyberiete , mali by ste byť hlavne bielkoviny . Ak jete v reštaurácii , potom budete mať veľa možností , ako vytvoriť všetky bielkoviny entrée . Ak ste na varenie doma , potom budete mať kontrolu nad tým, čo si môžete uvariť a môže zamerať na vysokým obsahom bielkovín jedla . Nezabudnite vždy čítať etikety hľadať pridaného cukru alebo cukrov a opýtajte sa čašníka , či sa pridá cukor /sacharidov v niektorej z potravín, ktoré plánujete na objednanie . Je to naozaj nie je ťažké objednať predjedlá na Atkinsonova diéta , len budete musieť zistiť , aké potraviny majú vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov , ktoré spĺňajú vaše chute a udržať si na diétu !
4

Carry vreckový nutričné ​​sprievodca s vami . Časom sa naučíte , aké potraviny sú nízke v sacharidov a vysokým obsahom bielkovín . V krátkodobom horizonte , ale nájdete sprievodca vám pomôže urobiť dobrý výber potravín a zostať verný Atkinsonova diéta !
5

Jedzte Atkins schválený jedla . Existuje mnoho mrazené predjedlá vo vašej kupca mrazničky , ktoré sú schválené Atkins . Tieto nízke carb predjedlá sú skvelé kúpiť a mať v mrazničke, keď potrebujete rýchle jedlo . Niektoré reštaurácie majú dokonca zoznam nízke carb pokrmov na jedálnom lístku , takže jesť v týchto reštauráciách .