Ako vybrať Atkinsonova diéta predjedlá

Prvá vec , ktorú chcete urobiť , je pozrieť sa na predjedlá s nízkym obsahom sacharidov zložiek . Je potrebné sa vyhnúť niečo s chlebom , zemiakmi alebo škrobnatých surovín . Ingrediencie ako zelenina , syr a mäso sú v poriadku ! Ísť na krevetový koktail , ale vyhnúť sa syrom hranolky !
2

Ďalším krokom je , aby sa zabránilo vysokým obsahom tuku a vysoko kalorické predjedlá . Väčšina ľudí má pocit , že v čase, keď ste na Atkinsonova diéta , ako dlho ako oni jedia nízke carb stravy , môžu jesť čokoľvek . Ak chcete schudnúť a byť zdravý , budete hľadať predjedla položky, ktoré sú nižšie v tuku a kalórií , obsah, ak je to možné . Krevetový koktail s nízkym obsahom tuku , nízkym obsahom sacharidov a všeobecne nízky obsah kalórií . Plnené šampiňóny môžu byť v poriadku, ak sú plnené morskými plodmi alebo inými low carb prísad . Bohužiaľ , mnohokrát sú plnené maslovým toastový chleba , ktorý zvyšuje počet sacharidov , kalórií a tuku rovnako . Vždy si prečítajte zloženie a budete môcť nájsť najlepšie predjedlo pre vaše nízke carb stravy !
3

Pri stolovaní sa vy by ste mali vždy požiadať o zložkách použitých v predjedál . Server by mal poznať zloženie , a to vám pomôže urobiť dobrý výber , ktorý sa hodí s nízkym carb stravy . Keď sa pripraviť predjedlá sami , bude to oveľa jednoduchšie sledovať počet sacharidov , pretože môžete ľahko čítať etikety . Môžete tiež predjedlá z Atkins kuchárky a majú všetky matematiky pre teba urobil !
4

V neposlednom rade , aby život na seba mimo kontrolu virtuálne ponuky pred návštevou reštaurácie . Môžete si prečítať nutričné ​​informácie a zistiť , čo predjedlá bude pracovať na vašom Atkinsonova diéta a eliminovať chuťovky , ktoré nebudú . Ušetríte si nejaké zbytočné sacharidov a budete sa cítiť zdravo a pod kontrolou svojho jedálnička !