Ako bojovať proti Zápcha na Atkins
Mnoho ľudí si sťažuje na zápchu , keď začnú Atkinsonova diéta . Táto zápcha často vyplýva z dvoch príčin . Po prvé, budete eliminovať veľa možných zdrojov vlákniny zo svojho jedálnička , ako je ovocie , strukoviny a všetky druhy obilia , vrátane celých zŕn . Za druhé , low - carb diéta často začína s niekoľkými libier straty vody . Ak nepijete dostatok vody na tejto diéte , a budete jesť oveľa menej vlákniny , zápcha môže dôjsť . Atkins odporúča niekoľko spôsobov , ako bojovať proti tejto zápchy , ale v prípade , zápcha je trvalé alebo závažné, opýtajte sa doctor.Things budete potrebovaťFiber doplnky
s vysokým obsahom vlákniny zeleninou
Avokádo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Jedzte všetky zeleninu , že Atkinsonova diéta umožňuje . Indukcia, väčšina sacharidov obmedzený fázy stravy , umožňuje niekoľko šálok zeleniny denne . Ak budete jesť všetky vaše vegetariáni , máte oveľa menšiu pravdepodobnosť, že so zápchou .
2
Piť všetku vodu , ktorá diéta odporúča . Atkins odporúča najmenej osem 8 - unca pohárov vody denne . Pobyt hydratovaná zvyšuje vaša šanca , ako sa vyhnúť zápche .
3
Predstavte si bez cukru prírodné preháňadlo , napríklad psyllium alebo mleté ľanové šupiek , a postupujte podľa pokynov na etikete . Ak zápcha pretrváva , obráťte sa na lekára .
Súvisiace články o zdraví
- Čistota : Kúpele Vs . Sprchy
- Najlepšie Skúšky pre kontrolu srdce
- Ako najať Duševné - Zdravie Professional
- Nadácie pre zdravotné poistenie vzdelávanie
- Aké sú ľudské kosti skladá z
- Čo je MRSA superbug
- Ako vypočítať detské kalórií potreby
- Aké vybavenie Pediatri Použitie
- Minerálny olej Preháňadlo Bezpečnosť
- Zažívacie ťažkosti lieči