Najlepšie Diabetická diéta - s vysokým obsahom tuku a amp ; High Protein

Podľa Mayo Clinic , diabetes je choroba , ktorá nariaďuje , efektívne metodiky pre osobnú kontrolu hladiny cukru v krvi , pretože telo diabetik má stať schopný účinne riadiť hladinu cukru v krvi na jeho vlastné . To sa najčastejšie vykonáva pomocou obmedzenia sacharidov - a to ako čo do množstva a kvality - poskytovať telu len pomaly tráviť zdroje sacharidov . Avšak, potenciálne lepšie ako metóda diéta pri cukrovke je s vysokým obsahom tuku , s vysokým obsahom bielkovín , low - carb diéta, odstránenie krvný cukor z rovnice úplne. Low Carb Diéta

Jedzte stravu , ktorá obsahuje viac ako 20 - 30 g sacharidov za deň kontrolovať váš diabetes s vysokým obsahom tuku , s vysokým obsahom bielkovín stravy . Kým sacharidy sú obmedzené , tukov a bielkovín nie sú - časť vašej stravy by mala pochádzať z týchto dvoch makroživín , konzumované v zhruba rovnakom pomere . Pri svojej výpočty , pamätajte , že jeden gram tuku obsahuje dvakrát toľko kalórií ako gram bielkovín , takže sa budete musieť konzumovať dva gramy bielkovín na každý gram tuku, aby bolo možné udržať veci pomerne vyrovnaná . Čo sa týka príjmu sacharidov , všetky vaše sacharidov by mal byť rozdelený medzi vaše denné jedlá , aby sa zabránilo nadmernú spotrebu sacharidov v jednom jedle . Navyše majú za cieľ konzumovať drvivú väčšinu ( ak nie všetky ) vaše sacharidov zo zelenej listovej a vláknité zeleniny , pretože tie poskytujú najviac zaplatená zábava - . Maximálny obsah vlákniny a výživnú hodnotu s minimálnymi celkovými sacharidov

low - carb výskum

Štúdia publikovaná v on - line časopise Výživa a metabolizmus zistil , že low - carb diéty sú veľmi účinné pri zvládaní príznakov cukrovky . V štúdii jedincov na low - carb diétu stratil väčšiu váhu a podarilo sa ich ochorenie lepšie po diétnej prístup podobný tomu , ktorý z vyššie uvedených . Low carb diéta poskytuje kaskádový " snehovej gule " efekt, kedy je hladina cukru v krvi najprv znížený odpočítaním sacharidov , potom je následne a neustále znižovaná výsledná chudnutie . Pri zachovaní dlhšej low - carb diéta je ťažko jednoduché, výsledky sú uvedené doteraz sú veľmi povzbudivé , ako sa zdá byť univerzálne riešenie liečby diabetu .

Súvisiace články o zdraví