Hyperglykémia & Chudnutie

Zdravá strava je jedným z najlepších receptov na diabetes a hyperglykémia . Tí, ktorí sa stretli s vysokou hladinu glukózy nie sú schopní používať prebytočné cukry ako palivo . Glukóza je hlavným zdrojom paliva pre telo , a keď to nie je možné použiť , nebezpečné hladiny cukru existujú v krvnom riečisku a mať za následok fyzické príznaky .
Akonáhle stav bol diagnostikovaný , lieky spolu s zdravé strava je zvyčajne liečba . Zdravá strava je ten , ktorý používa chudé zdroje bielkovín a sacharidov z rastlinných zdrojov . Znížiť množstvo spracovaných potravín a rafinovaných cukrov v strave pomôcť , aby hladiny glukózy dole .
Diabetická strava dôležité sledovanie hladiny glukózy v krvi niekoľkokrát denne . To vám môže pomôcť určiť dopad, že niektoré potraviny majú na hladinu cukru v krvi .
Chudnutie

tí s diabetom 2. typu sa môže značne ovplyvniť ich stav pomocou chudnutie . Dokonca stráca len pár kíl môže mať vplyv na vaše zdravie a kondíciu . Nie je zvláštne diabetická strava, ktorá je potrebné dodržiavať pre správu glukózu , ale dobrý chudnutie program , ktorý odstraňuje 500 kalórií z vašich každodenných požiadaviek kalorické udržiavať aktuálne výsledky váhu v jedno - libra úbytku hmotnosti za týždeň . Uistite sa , aby sa vaša rýchlosť chudnutia , na jeden alebo dva libier týždenne pre väčšiu šancu udržať libier off .
Zmeny životného štýlu

Zahrnúť uplatňovať vo svojom každodennom živote a budete znížiť hladinu glukózy v krvi a hmotnosť . Cvičenie je dôležitou súčasťou riadenia hyperglykémia a diabetu . Zamerať sa na 30 minút kardiovaskulárne cvičenia každý deň najmenej päť dní v týždni na vyššie úrovne ochrany zdravia a cukru v krvi . Začnite pomaly sa za púhych 10 minút, ak to bolo dlho , čo ste využil . Pamätajte si , že to nie je pretek, a malé úsilie teraz bude postupne viesť k dosiahnutiu 30 - minút gól .