Nízkokalorickej diéty pre diabetikov

Ak ste zmluvu diabetes , je veľmi dôležité sledovať a spravovať svoj ​​jedálniček . Vhodné strave môže dokonca viesť k úplnému uzdraveniu z cukrovky , v závislosti od typu . Jeden typ stravy , ktorý má všeobecne za následok rýchlu stratu hmotnosti , je nízkokalorickú diétu . Vzhľadom k tomu , strava vytvára rýchly úbytok hmotnosti je niekedy schopný eliminovať faktory, ktoré prispievajú k stavu , v prvom rade. Pochopenie príjem kalórií
< p > Pred začatím nízku kalorickú stravu , je dôležité pochopiť všetko , čo možno o kalórií samotných . Kalórií je metrická jednotka energie jedla . Všeobecne možno povedať, že priemerný človek by mal udržiavať diétu asi 2000 kalórií denne . Avšak, aby sa schudnúť je potrebné znížiť tieto kalórie . Ak chcete zistiť ideálne kalorický príjem jednoducho znásobiť svoj ideálnu váhu 12 až 15 kalórií . Presný počet kalórií vynásobiť je určená na váš vek , pohlavie a úroveň aktivity . Starší ľudia , ženy a tí , ktorí sú menej aktívne , majú tendenciu sa spáliť menej kalórií , a preto by mali zostať na konci 12 kalórií , zatiaľ čo mladí ľudia , muži a tí , ktorí sú veľmi aktívni , sa môžu množiť vyšším počtom , dokonca až do 25. Fat príjem by mal byť vždy menší ako 30 percent z príjmu kalórií . Vedci zistili , že 1 libra tuku sa rovná 3500 kalórií , takže ak sa porežete 500 kalórií z vášho denného príjmu , ktorý je jeden menej kilá tuku ste spotrebovanej v tomto týždni .
Diabetické Úvahy < br >
< p > Uvedomte si , že aj mierny úbytok hmotnosti je nesmierne dôležitá pri liečbe a zvládaní diabetu . V skutočnosti , niektoré typy cukrovky môže byť úplne zmierniť jednoducho cez chudnutie . American Diabetes Association vyplýva , že diabetici sa pokúsi prísť polovice - 1 libry za týždeň , a držať príjem kalórií o 1200 až 1600 pre ženy a 1200 na 1600 mužov . Veľa výstrelok stravy bolo preukázané , že fungujú , ale pri výbere jedného zabezpečí, že je bezpečné a zdravé . Vždy pamätajte inzulínu úvahy . Skúste diétu , ktorá apeluje na vašej chuti , pretože to zvýši pravdepodobnosť úspechu . Tí , ktorí trpia nadváhou a diabetu 2. typu by mal stanoviť cieľ vo výške 7 percent zníženie telesnej hmotnosti, aby bolo možné vidieť výsledky .
Veľmi nízkokalorická diéta
< p > Veľmi nízka kalórií , alebo ( VLCD ) je špeciálna diéta , v ktorej vopred pripravené formuly , ako sú tekuté koktaily a bary sú použité na podporu významný úbytok hmotnosti v krátkom čase . Táto diéta by mali byť vykonávané iba pod dohľadom lekára . Kým strava je známe, že je veľmi účinný , to majú niektoré zdravotné problémy . VCLD Prípravy sú veľmi špecifické a obsahujú všetky dôležité živiny a vitamíny , jedlo náhrady nájdené v obchode alebo lekárni nie sú určené pre VLCD je . Strava nemôže byť zachovaná po dlhšiu dobu , a je všeobecne určený ako predzvesť dlhodobého systému riadenia hmotnosti . Nežiaduce účinky zahŕňajú nevoľnosť , zápcha , hnačka a únava ; Avšak, tieto príznaky trvajú len niekoľko týždňov . VLCD to môže tiež zvýšiť hladinu cholesterolu a žlčových kameňov spôsobiť tvorbu .