Môžu diabetici jesť cukorný alkohol ?

S rastúcou mierou cukrovky, výrobcovia potravín sa snažia , aby výrobky, ktoré majú menej sacharidov a napriek tomu sú chutné . V snahe dosiahnuť, sú cukrové alkoholy , vrátane v niektorých predmetov . Spotrebitelia sú však stále obavy o tom, či tieto položky sú zdravé a stojí za to peniaze navyše , ktoré stoja . Aké sú cukrové alkoholy ?
< P > cukrové alkoholy , nazývané tiež polyoly , sú typu dolná kalórií sladidlá používa ako náhrada za niektoré alebo všetky z cukru v rôznych potravinách . Meno môže byť zavádzajúce , pretože neobsahujú typu alkohol nájdený v alkoholických nápojov . Cukrové alkoholy sú iba čiastočne stráviteľné , a preto poskytuje približne polovicu kalórií a sacharidov , ktoré sektor cukru :. 2 kalórií na gram alkoholu cukru oproti 4 kalórie na gram cukru
Ak sú cukrové alkoholy nájdený ?
< p > cukrové alkoholy sa vyskytujú v mnohých bez cukru a zníženie cukru potravín vrátane bez cukru žuvačky , zmrzliny , sušienky a čokoládové tyčinky . Ak sú cukrové alkoholy v potravinách , ktoré môžu alebo nemusia byť uvedený na štítku výžive . Ak sú uvedené , budú nájdená pod cukrov . Pokiaľ nie sú uvedené , budú v sekcii zložkách etikety potravín . Bežné cukrové alkoholy zahŕňajú izomaltu , Laktitol , maltitol, manitol , sorbitol a xylitol . Oni zvyčajne skončí --ol .
Výhody
< p > Výber potravín s cukrové alkoholy namiesto cukru môže byť prospešný pre ľudí s , alebo s rizikom , diabetes lebo cukrové alkoholy poskytujú sladkosť cukru s menej sacharidov a kalórií . Podľa Madelyn Wheeler , RD a Dr Pi- Sunyer v apríli 2008 vestníku Americkej dietetickej asociácie , v oboch ľudí s diabetom a bez , cukrové alkoholy nevyvolávajú po jedle hladinu glukózy v krvi , rovnako ako cukor .

Negatívne účinky
< p > Vzhľadom k tomu , cukrové alkoholy sú len čiastočne stráviteľné , môžu spôsobiť laxatívne účinky . Ak sú konzumované vo veľkom množstve, môžu tiež spôsobiť plyn, nadúvanie a bolesti brucha . Tento účinok je závislý od druhu spotrebovanej potravy a jednotlivca . Americká dietetická asociácia odporúča obmedziť príjem alkoholu cukru na menej ako 50 gramov na deň, aby sa zabránilo škodlivé účinky . Ak si myslíte, že môžu byť citlivé na cukrové alkoholy , začnite s veľmi malým množstvom a postupne zvýšiť svoj ​​príjem .
Úvahy
< p > Vzhľadom k tomu , cukrové alkoholy poskytujú len asi polovica sacharidov , diabetici , ktorí počítajú sacharidy inzulínu dávkovanie môžu viesť k nadhodnoteniu množstva sacharidov jesť . Aby sa tomu zabránilo , odpočítať polovicu cukrových alkoholov z celkových sacharidov v danej položke .
Mylné
< p > Aj keď potraviny s cukrové alkoholy nevyvolávajú príspevok jedlo cukrov v krvi rovnako ako cukor, nie je tam žiadny dôkaz , ktorý ukazuje priemerné alebo cukrových alkoholov jesť v deň , nemá vplyv na dlhodobé hladinu cukru v krvi na ľudí s diabetom .
< p > Je dôležité si uvedomiť , " bez cukru " neznamená , že bez všetkých sacharidov , takže je dôležité sa pozrieť na výške celkových sacharidov na štítku výžive . Tiež, niektoré položky, ktoré obsahujú cukrové alkoholy v skutočnosti majú viac tuku a kalórií ako pôvodné položky, tak dávajte pozor na to , ako dobre . Poraďte sa so svojím lekárom alebo registrovaného dietológa o radu na začlenenie cukrové alkoholy do svojho jedálnička .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: