Diabetická Chudnutie Diéty

Cukrovka je ochorenie, ktoré postihuje viac ako 23 miliónov Američanov dnes a je spôsobená nedostatkom inzulínu v tele , ktorá je potrebná pre spracovanie cukru a carbohydrates.This nedostatok inzulínu môže byť ťažké pre diabetikov sa zbaviť kíl . práčke nie je jediný spôsob , ako bojovať proti diabetickej chudnutie . Ale existuje mnoho tipov na výživu sa ponúkajú , aby osoby s diabetom v kontrole ako typ 1 a typ 2 . Existujú aj rôzne alternatívne spôsoby liečby , ktoré môžu zvýšiť chudnutie medzi diabetických pacientov . Potraviny Návrhy

Potraviny a výživa sú niektoré z najdôležitejších súčastí riadenia cukrovkou, pretože jedlo môže byť buď rovnováha alebo kolísať hladiny chemických látok vo vašom systéme . Jedlo môže byť náročné aspektom pri chudnutí ako diabetik .

Riadenie koľko sacharidov jeme , môže byť obzvlášť náročné , ale slušné množstvo prijímaných sacharidov v jednom jedle je medzi 45 a 60 gramami . Pozrite sa s odborníkom na výživu nájsť správnu rad sacharidov pre vás . Pri zachovaní tohto rozpätia v mysli , pamätajte , že mliečne výrobky , ako sú mlieko a jogurt majú sacharidy , ako robiť niektoré fazuľa a niektoré druhy zeleniny , ako je kukurica . Avšak, budete musieť udržiavať požadovanú sacharidov počítať pre každé jedlo , ako škroby sú dôležitou zložkou vo vašej strave .

Kontrola glykemický index potravín je rozhodujúce pre diabetickú a vysokým GI sa všeobecne očakáva , že dôvodom pre rýchlo rastúce diabetickej populácie v Amerike . Viac spracované alebo varené jedlo je vyšší GI . Napríklad , v prípade , ovocia alebo zeleniny je zrelý , je pravdepodobné , že bude mať veľmi vysoký GI , a v prípade zemiakov sa kaša , že bude mať vyšší GI ako obyčajné pečené zemiaky v dôsledku spracovania . Udržiavanie relatívne nízky GI môže prispieť k udržaniu hladiny glukózy v krvi , a aby nás čalúnenia . Pre viac informácií navštívte www.glycemicindex.com pre návrhy potravín a správy týkajúce sa výskumu a vývoja tohto významného objavu výživy .

Tiež, ako je navrhnuté pre zvyšok populácie , päť ovocia a päť zeleninu sa odporúča udržať metabolizmus . Kompót alebo ovocné šaláty sú dobrým spôsobom , aby zodpovedala tieto čísla na pravidelnom základe . Potraviny sa semenami sa odporúča najmä preto, že pomôže zabrániť rýchlemu vstrebávanie glukózy .
Doplnky a ošetrenie

Existuje mnoho alternatívnej liečby , ktoré môžu pomôcť diabetici schudnúť a udržať si zdravé glukózy úrovne . Akupunktúra sa ukázal ako účinný pre mnoho pacientov s diabetom , ktorí trpia poškodenie nervov , a akupunktúra tiež pomáha zmierniť stres , ktorý môže byť hlavnou zložkou telesnej hmotnosti . Biofeedback je ďalší stres upokojujúce technika , ktorá nám pomáha naučiť sa, ako sa vysporiadať s vlastnými telesnými odpovedí. Ďalšie populárne liečba diabetickej spoločenstva sa riadi užívanie metafor , ktorý pomáha pacientom , že konkrétnych obrazov podporiť relaxáciu .

Byliny a minerály , ako je chróm , horčík a vanád sa odporúča v boji proti chudnutie a kontrolu diabetu . Chromium buduje glukózový tolerančný faktor systému , horčíka zaisťuje zdravý kontrola glykémie a vanádu bolo preukázané , že hladiny glukózy v krvi , a nakoniec , umožňuje zníženie inzulínovej lieky na niektoré z nich .

Potraviny je nutné sa vyvarovať

Cukor je hlavná starosť o diabetikov , pretože zvyšuje hladinu glukózy , niekedy až abnormálne a nebezpečnej miere . Z tohto dôvodu by mali byť konzumované cukru v moderovanie diabetikov , ktorí by mali Skúste jesť zákusky len raz alebo dvakrát týždenne . Akékoľvek biele škroby sú všeobecne zlý nápad a obsahujú vysoký GI . Biely chlieb , biela ryža , biela múka a cestoviny sú príklady potravín s vysokým GI . Červené mäso môže tiež spôsobiť cukru v krvi rýchlo stúpať , ako je kofeín, a keď vajcia poskytujú bielkoviny, diabetici by všeobecne sa im vyhnúť .

Súvisiace články o zdraví