Zlé potraviny pre diabetu 2. typu

Vymeňte sladké nealkoholické nápoje , ľadové čaje a športové nápoje s cukrom bez nápojov a vody . Piť viac ako dva poháriky alkoholu denne , a majte na pamäti , že niektoré nápoje ako gin a vodka zvýšiť hladinu krvného cukru , pri pití piva na lačný žalúdok znižuje to veľmi rýchlo .
Škroby

Prejsť škrobnatých potravín a chlieb výrobky z bielej múky . Nechajme bokom biely chlieb , bagety , anglické muffiny , zemiaky , biela ryža a rafinovaných cestoviny .
Obilnín

Stick do celozrnných obilnín a nie ich rafinované náprotivky . Obilniny vyrobené z rafinovaných obilnín sú nízke vlákniny , horčíka , vitamínu E , zinku a ďalších dôležitých živín .
Dezert

Prejsť ľahko na dezerty . Žiadne pečivo , koláče , tortu, cukrovinky , šišky alebo sušienky .
Juice

Pite viac ako 4 oz ovocné šťavy pri raňajkách a vyhnúť sa úplne tie , ktoré obsahujú vysoký ovocný cukor sirup zrna .
Tuky

Medzná nasýtené tuky , ktoré spôsobujú vysoké hladiny cholesterolu , a môžu viesť k vzniku srdcových ochorení a kalenie tepien . Nie viac ako 25 percent na 30 percent svojho denného príjmu by malo pochádzať z hovädzie, jahňacie , bravčové , mliečne výrobky , kokos , kokosový olej , palmový olej a tropických olejov .