Alli diétne jedlá

Alli je FDA , non - predpis diéta pilulku . Alli zabraňuje vstrebávaniu približne štvrtiny tukov prijatých , ktoré konzumujete , ktorý je potom vylučuje . Uistite sa , že čítať o všetkých možných vedľajších účinkov užívania alli , než si to vyskúšať . A ak máte už existujúci zdravotný stav , alebo ak užívate nejaké lieky , je to dobrý nápad , poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako sa snaží Alli . Keď budete mať Alli , musíte obmedziť množstvo tuku budete konzumovať , alebo zažijete nepríjemné gastrointestinálne vedľajšie účinky . Preto sa zameriavajú na nízkym obsahom tuku diétny plán . Raňajky

Spoločné s vysokým obsahom tuku raňajky potraviny , ktoré by ste sa mali vyvarovať pri užívaní alli obsahuje slaninu a klobásu . Tiež sa vyhnite rýchleho občerstvenia Drive - priechodky ; raňajkové sendviče a fancy moka kávu si môžete zbaliť na libry . Namiesto toho dosiahnuť pre čerstvé ovocie a nízkym obsahom tuku alebo bez tuku jogurt . Vyberte si celozrnné vafle a top s nízkym obsahom tuku šľahačkou polevou alebo jogurt . Vypite si raňajky s netučného mlieka alebo vody . Ak nemôžete piť kávu čiernu , pridajte nízkokalorické sladidlo a non - tuku smotanu alebo mlieko , ktoré jej istead .
Obed

Namiesto návštevy najbližší rýchle občerstvenie, alebo pizzerii na obed , skúste prináša zdravšie možnosti pracovať . Usporiadať morky plátky a zeleninu , ako je hlávkový šalát , špenát , paradajky alebo výhonky na celozrnný chleba natreté s nízkym obsahom tuku majonézou alebo zálievkou . Alebo niečo iné , pridajte prísady do fólie miesto chleba pre menej sacharidov . Vymeňte zemiakové lupienky s mrkvou palice . Môžete tiež zabaliť šalát v nádobe z plastu . Pridať veľa tmavo zelené listy šalátu , špenát , mrkva , zelené fazule a dokonca aj mandarínkami . Alebo si rýchly ovocný šalát tým , že hodí dohromady hrozno , jahody , čučoriedky a iné plody .
Večera

Po dlhom dni , mnoho ľudí túži potešiť potraviny ako vyprážané kurča , makaróny so syrom a cheeseburgery . Skúste vymeniť cheeseburger sa zdravšie pozemné morčacie burger . Zmiešajte mleté morčacie s nakrájanou cibuľou , cesnakový prášok a nízkym obsahom sodíka sójovou omáčkou , aby to zvláštnu chuť . Po uvarení , top s jedným plátkom syra s nízkym obsahom tuku a miesto na celozrnné žemli . Alebo piecť kurča miesto vyprážanie ho a pridať veľa zeleniny ako stranu . Namiesto tradičnej lasagne , skúste nízkotučnú vegetariánsku možnosť s tofu a nízkotučné syry . Pridajte špenát a cherry paradajkami šalát ako stranu , s nízkym obsahom tuku dressingom .
Rozvoz jedál

Niektorí ľudia dávajú prednosť stravovanie ktoré mu boli dodané . Táto voľba môže pomôcť obmedziť chute a pomôže vám držať svojho jedálnička . Keď si kúpite Alli , máte možnosť zakúpiť si aj domáce dodávky jedla . Alli sa spojil s eDiets , ktorý vám umožní vybrať si jedlo dopredu a určiť termín dodania . To môže pomôcť tomu , aby dohady plánovanie jedla .

Súvisiace články o zdraví