Ako schudnúť rýchlo tým , že Stolovanie

Vyberte tekutú stravu rýchlo nasledovať . Môžete si vybrať z rôznych tekutých diét , ako Master Cleanse , alebo limonádu stravy , 24 Hour Hollywood Diet alebo džús rýchlo . Uistite sa , že si vyberiete plán, ktorý obsahuje vitamíny , ktoré vaše telo potrebuje , alebo sa pozrite na doplnok , ktorý si môžete vziať .
2

Nastaviť dátum pre začatie kvapalina rýchlo . Premýšľajte o tom , kedy to bude najjednoduchšie pre vás sledovať tekutú diétu , ako schudnúť . Napríklad , niektorí ľudia to najlepšie na tejto diéte tým , že začína to na všedný deň , pretože budú musieť pracovať, aby ich pozornosť od jedla . Iní radšej spustiť cez víkend , takže nedostatok potravy nemá vplyv na pracovný výkon . Premýšľajte o svojej vlastnej osobnosti , aby rozhodol , ktorý bude pracovať pre vás najlepšie .
3

Odstrániť pokušenie z vášho domova . Ako dátum prístupy , mali by ste buď jesť alebo vyhodiť potraviny , ktoré vás môžu zvádzať . Za predpokladu , že používate to , ako sa zbaviť závislostí a začať jesť zdravo , budete chcieť , aby sa ubezpečil , že všetky nezdravé jedlo z domu v čase, keď začnete rýchlo .
4

piť len tekutiny počas pôstu . V deň , ktorý ste si vybrali , začnite rýchlo . Postupujte podľa pokynov pre konkrétnu rýchlo , že ste si zvolili . Rýchlo by mala trvať len niekoľko dní .
5

Re - zavedenie pevných potravín do svojho jedálnička pomaly . Napríklad , prvý deň , jesť len ovocie a zeleninu , a prácu si cestu až na výdatnejšie cestovného, ​​ako cestoviny v priebehu času .