Črevnej Zmeny v detox stravy

Aj keď existuje mnoho detoxikačných diét na výber , základný sľub je očistiť systém drsných chemických a konzervačných látok , a zároveň vám pomôže schudnúť . Spolu s radikálnou zmenou svojich stravovacích návykov môžu prísť zmeny hlad vzory , nálady a predovšetkým vaše pohyby čriev . S vysokým obsahom vlákniny v Raw Food Diet

Zástancovia surová strava veriť varenie zabije silné nutričné ​​enzýmy , takže diéta odporúča menu väčšinou surových potravín , ako je ovocie , zelenina , semená a orechy , valcované za tepla alebo vo vločkách zrna , spolu s niekoľkými bylín a korenín na ochutenie . Spojené

Vzhľadom k vysokému obsahu vlákniny v potrave , spolu s vodou s vysokým obsahom ovocia a zeleniny , nie je nezvyčajné , že sa vyskytne hnačka , zápcha alebo oboje , a to najmä ak ste predtým nemali konzumovať veľa vlákniny . Veľa surovín foodists odporúčame začať pomaly, aby sa zabránilo nepríjemné vedľajšie účinky .
ClipArt Zápcha na Flush pláne Fat

K dispozícii sú tri vety splachovacie plánu tuku . Počas prvých dvoch týždňov , sú obmedzené na 1200 kalórií denne a zakázané konzumovať alkohol , cukor , oleje alebo tuky okrem ľanový olej , obilie , chlieb , cereálie , škrobovej zeleniny a mliečnych výrobkov . Dokonca aj byliny a koreniny sú na použitie iba s mierou . V druhej fáze , kalórie sú zvýšené na zhruba 1400 , zatiaľ čo budete pokračovať , aby upustili od niektorých potravín , kým nedosiahnete svoj cieľ hmotnosti . Potraviny môžu byť potom pomaly znovu do tretej fázy .

Hlavný dôraz na Flush plánu tuku je denná odporúčanie 225g živočíšnych bielkovín . Preto , ak sa rozhodnete tento program , si uvedomiť , že môže dôjsť k zápche , aspoň v prvých niekoľkých týždňoch .
Zažívacie problémy na pečeň čistiace stravy

pečeň Cleansing Diéta tvrdí , že zbaviť prepracovaný pečeň toxínov len jesť bio zeleniny , ovocia a niektoré zrná , ktoré musia byť tiež ekologické . Je potrebné sa vyvarovať alkoholu , mliečne výrobky a kofeín . Rovnako ako u surová strava, môžu sa vyskytnúť hnačka , zápcha alebo nadúvanie brucha , ak ste predtým konzumovať veľa vlákniny .
Rad vedľajších účinkov na Master Cleanse

Zo všetkých detoxikačných diét, Master Cleanse je možná najextrémnejšie a najnáročnejších na vašom tele . Po dobu najmenej 10 až 14 dni , všetko , čo konzumujú , je nápoj vyrobený z čerstvého citróna alebo limetkovej šťavy , javorového sirupu , vody a kajenské korenie . Čaj je povolené v noci a " soľ flush " je nutné v dopoludňajších hodinách . Nie je dovolené jesť žiadnu pevnú stravu . Rovnako ako u iných diét , môžu sa vyskytnúť zápcha , rovnako ako bolesti hlavy , únavu a nedostatok živín .
Upozornenie

Vezmite prosím na vedomie , že je vhodné poradiť sa s lekárom pred začatím diétu alebo cvičebný program . Tiež, veľa zdravotnícki odborníci a praktici vyjadrili znepokojenie nad dlhodobými účinkami , ktoré detoxikačné diéty majú na tele .

Súvisiace články o zdraví