Ešte Muži schudnúť ľahšie ako ženy ?

Existuje veľa povestí o údajných rozdielov medzi mužmi a ženami . Ale - veľa k mrzutosti mnoho žien sa snaží schudnúť - to je pravda , že v priemere , muži majú tendenciu rýchlejšie než ženy schudnúť . To neznamená , že každý jednotlivý človek bude chudnúť rýchlejšie , než akékoľvek jednotlivé ženy , ale brať ako skupina , muži sú viac pravdepodobné , že stratí váhu , než ženy . Zloženie tela

Ženy majú prirodzene viac telesného tuku ako muži , a to najmä v bokoch a stehnách . Tuk spaľuje menej kalórií , a preto , že tuk hrá dôležitú úlohu v plodnosti , ženy môžu bojovať , ako sa zbaviť toho . Po tehotenstve a počas menopauzy , že ženy sú zvlášť pravdepodobné , že získať tuk , aj keď obe pohlavia majú tendenciu sa hromadiť viac tuku , zatiaľ čo oni starnú .
Veľkosť

Muži majú tendenciu byť obaja väčšie a svalnatejšiu ako ženy . Vzhľadom k tomu , kalórií poskytujú energiu pre širokú škálu telesných funkcií , väčšie ľudia potrebujú viac kalórií , ktoré podporujú ich váhu , aj keď nie ste cvičenie . To znamená, že ak muž a žena jesť rovnakú stravu , človek môže schudnúť , zatiaľ čo ženy váha zostáva rovnaká , alebo dokonca zvyšuje . Keď muži a ženy vykonávať , muži majú tendenciu sa spáliť viac kalórií robiť rovnakú rutinu , za predpokladu , že váži viac . Napríklad , Harvard Health Publications hlási , že 125 - libra človek spáli asi 90 kalórií za 30 minút vzpieranie , zatiaľ čo 185 - libra človek spáli asi 133 kalórií .
Hormóny < br > celým

Muži i ženy majú testosterón a estrogén , a množstvo cirkulujúci v tele v danom čase sa líši v závislosti na širokú škálu okolností . Muži , však, majú všeobecne väčšie množstvo testosterónu , ktorý hrá dôležitú úlohu vo vývoji svalov a spaľovanie tukov . Ženy , naopak , majú tendenciu mať vyššiu estrogén , ktorý pomáha ich ukladanie tuku v príprave na tehotenstvo , pôrodu a dojčenia .
Individuálne rozdiely

Sex nie je jediným - alebo dokonca najdôležitejším - faktorom chudnutie , a niektoré ženy sú svalnatejšiu a štíhlejší ako niektorí muži . Žena , ktorá trénuje a cvičenia pravidelne bude pravdepodobne chudnúť rýchlejšie ako sedavé muža , a obe pohlavia môžu stratiť a pribúdajú na váhe . Ak chcete stratiť kilá tuku , budete musieť spáliť 3500 kalórií , a kombinácia zdravej stravy a pravidelné cvičenie môže pomôcť vám dosiahnuť tieto ciele , fitness .

Ďalší článok:

Predchádzajúci článok: