No - Mliečne Diéty

no - mliečnej stravy vylučuje mlieko , syr , maslo , jogurt , zmrzlinu a všetky ostatné výrobky z kravského mlieka . Niektorí ľudia rozhodnú non - mliečnej výživy , pretože nemôžu tolerovať laktózu , cukor nájdený v mlieku , alebo z iných zdravotných dôvodov , ako je syndróm dráždivého čreva ( IBS ) . Ostatné vylúčiť mlieko , pretože sa domnievajú , že bez mlieka a mliečnych výrobkov strava je zdravšia . Aj keď sú tieto diéty sú podobné v ich vylúčenie mliečnych výrobkov , ktoré majú hlavné rozdiely . Makrobiotickej stravy

makrobiotická strava je založená na východnú filozofiu a je určený na podporu fyzickej i duchovnej prvky budhizmu . Strava obsahuje až 60 percent organických celozrnných obilnín , 25 percent lokálne pestované bio ovocia a zeleniny a 10 percent polievky z morských rias , obilnín , zeleniny a fermentované sóje , podľa American Cancer Society . Mliečne výrobky , mäso a cukor sa odradiť , keď prívrženci môžu jesť obmedzené množstvo bielej ryby , orechy a semená . Stúpenci makrobiotickej stravy tiež pripraviť jedlo v predpísaných spôsobov , pomocou sklo , keramiku , drevo , nerez a smaltované riadu a vyhýbať mikrovlnnej rúry a elektriny .
Paleolit Diéta

Paleolithic stravy alebo Paleo ako sa tomu hovorí , je založený na potraviny , ktoré boli spotrebované pred poľnohospodárstva a chovu zvierat . To podporuje konzumáciu chudého mäsa , ryby , morské plody , orechy , ovocie a non - škrobnatých zeleniny . Množstvo závisí na individuálne preferencie . Paleo eliminuje spracované potraviny , prisudzovať výskyt moderných chorôb a alergií na naše spoliehanie na rafinovaných prísad , ktoré telo nevie rozpoznať alebo využívajú efektívne . Mliečne výrobky , cukor , fazuľa , obilniny , múky a obilia sú vylúčené . Možno , že jedným z najťažších vylúčenie je soľ , ale získal chuť na soľ stratí na svoje vylúčenie z jedálnička
vegánskej strave

vegan . strava je iná strava rastlinného pôvodu , ktorý obsahuje zelenina , ovocie , obilniny , orechy a semená . Vegetariáni nejedia potraviny , ktoré pochádzajú zo zvierat . Okrem mlieka a mliečnych výrobkov , je vylúčenie patrí mäso , ryby a vajcia . Prísne vegánov tiež nepoužívajte produkty vyrobené zo zvierat , ako je koža , hodváb , vlny , kožušiny a med . Vegetariáni si môžu vybrať štýl pre rôzne dôvody vrátane zdravia , udržateľnosť životného prostredia alebo humánneho zaobchádzania so zvieratami . Vegetariáni môžu nahradiť mliečne výrobky s spracovaných produktov vyrobených z sója , ryža a orechy , napríklad , mandľové mlieko a sójový syr
Okinawa Diéta

na svete je najdlhšia - žijúci . ľudia sú obyvatelia Okinawy , reťaz ostrovov v najjužnejšej oblasti Japonska . Hoci tradičné okinawské strava neobsahuje mliečne výrobky , je najvyšší v palete . Stravy sa opiera o širokú škálu rastlinných potravín , vrátane siedmich porcií ovocia a zeleniny , a sedem porcií zŕn denne . Okinawa strava obsahuje tiež dve porcie sóje a jeho omega 3 príspevkov , niekoľko porcií rýb každý týždeň . Morské riasy poskytuje dostatok vápnika . To nie je nezvyčajné pre staršie Okinawans k jedlu 18 rôznych druhov jedla každý deň , v závislosti na Bradley J. Wilcox v " The Okinawa programu . " Pre stúpencov Okinawa stravy , výskyt obezity , srdcových chorôb a niektorých typov rakoviny klesnúť hlboko pod štatistík USA .

Súvisiace články o zdraví