Diéty kancelárskych pracovníkov '

Ohrozenie diéty prichádzajú vo forme občerstvenia a pokušenia, ktoré môže oplývajú kancelárskeho nastavenie . Ak tomu tak nie je zvyšky konferencie jedlo alebo občerstvenie zdarma , jedná sa o automaty alebo zaobchádza prinášané spolupracovníkmi , alebo dlhšej doby u svojho stola za štandardnú večerou . Ďalšie hodiny sa vynakladajú na pracovisku, kde sa výživné ponuky vziať zadné sedadlo menej zdravých jedál , ako sú šišky , cukrovinky a hranolky . Okrem toho môže rušný deň znamenať vynechanie raňajok alebo zostrelenie obed na stole medzi schôdzami alebo pri doháňa na e - maily .
Stravovacie návyky v kancelárii

S pracovníkmi úradu jesť mnoho z ich jedál priamo na stole , skôr než v oblastiach určených k jedlu , stôl sa stal pracovníka jedálenský kút . Spoločnosti často poskytujú jedlo a občerstvenie pre svojich zamestnancov , takže je to oveľa jednoduchšie , aby záťaž na vysoko kalorické a kofeín -naložené produkty . Keď vaši spolupracovníci sú " byť zlý " tým, že jej výkrm jedlo , môže byť tlak , aby urobili to isté . Obklopený toľkých jedla vo všetkých hodinách, môžu pracovníci sklon k chronickým snacking , občerstvenie ukrytý v zásuvkách , skupina beží do kaviarne pre kofeínu hit , koleso - pre - hodinové quaffing z kalorických nápojov , a prejedanie , takže vám plne keď idete domov na večeru .
Možné riešenia

Vykonať svoju milieu vedúce k lepšiemu stravovanie sa môže týkať viac vedomé kroky k tomu, aby jedli viac úmyselné a plánovanej zážitok . Blokovať času v deň naozaj užiť a sústrediť sa na to , čo jete a nie dusiť ho , bez toho aby ste ochutnali to . Majte občerstvenie na zdravé strane a pamätajte , že " cnostné " šaláty môžu byť diétne škodcami , ak sú naložené s mastnými obväzy . Prineste si vlastný obed , ak budete mať čas pripraviť ho ku kontrole jeho nutričný obsah . Ak iní sú zvedaví , čo ste priniesol , nemusíte povedať , že ste na diéte . Vaša strava je vaša vec a mala by sa nemala vzťahovať na to , čo si myslia ostatní , a to aj v prípade , povedia vám , že nemusíte držať diétu . Keď sa jedlo za predpokladu , že nie je potrebné , aby sa zdržali ; jesť len to , čo sa vám páči , ale nechať zvyšky .
Pobyt na nástupište

Keď sa držať diétu pri práci , pracovníci Možno zistíte , že hovoriť nie na kogenerácia pracovník , ktorý nesie darčeky môže zraniť city spolupracovník je . Je dôležité udržať si svoje odhodlanie, ale pritom budete musieť požiadať o pomoc tak , že sú si vedomí toho , čo sa snažíte dosiahnuť . Ak nemáte diskutovať o svoj jedálniček , dávajte pozor , ako ste o tom hovoriť nebude nepriamo kritizovať ich životného štýlu .