Dôvody pre pocit plnosti

Existuje rad podmienok, ktoré spôsobujú nadúvanie - väčšina z nich je úplne neškodné , aj keď nepríjemné . Podľa WebMD , " povedal jeden z desiatich Američanov trpí nadúvaním na pravidelnom základe . " V čase, nadúvanie môže byť problematické , pričom spôsobuje viditeľné opuchy brucha , čo často vedie k obrovskej bolesti . Vzhľadom k bežnej príčiny nadúvaniu môžu pomôcť zmierniť niektoré z príznakov , spojených s touto podmienkou . Všeobecne platí , že existujú tri dôvody , prečo sa stal opuchnutý : prejedanie je obrovský faktor , ako je to , ako a čo jesť . Porcie Control
< p > Keď sa jesť príliš veľa na jedno posedenie , váš tráviaci systém sa snaží príliš spracovávať potraviny , a preto robí tak neefektívne . Nakoniec , zažívacie ústrojenstvo dostane pomalý a miesto riadneho uplatňovania živiny z potravy a premenou na energiu , váš tráviaci systém otočte jedlo tuku . Spomalenie tráviaci proces vytvára plyn a nadúvanie - . Spolu s radom ďalších nezdravých otázok
Spomaliť
< p > Často, nadúvanie je spôsobené tým , že jej príliš rýchlo . Odborníci chudnutie veria , že jesť so zámerom, a pomaly žuvanie potravy v príprave na trávenie, odstráni mnoho nepríjemných príznakov spojených s nadúvaním - a nakoniec znížiť riziko prejedania
.
ťažko stráviteľné
Zdravé potraviny môžu spôsobiť črevné problémy . < p > Konzumácia potravín, ktoré sú bohaté a vysokým obsahom tuku sú ťažko stráviteľné . Keď jedlo nemôže stráviť v účinným spôsobom , je umiestnený v systéme dlhší , kvasenie a spôsobuje plyn . Aj zdravé potraviny môžu spôsobiť nadúvanie , ak nie ľahko stráviteľné . Strukoviny sú neslávne pôvodcami plynu , pretože obsahujú nestráviteľné cukor , ktorý cez - stimuluje zažívací proces tým, že vyžaduje ďalšie baktérie , ktoré majú byť rozdelené . Ovocie a zelenina obsahujú tiež ťažko stráviteľné cukry a škroby . Ľudia , ktorí sú na laktózu , ale aj naďalej konzumovať mliečne výrobky , by mohlo byť realizované nadúvanie . Pšenica výrobky obsahujú vlákninu , nestráviteľné sacharidy, ktoré môžu prispieť k nadúvaniu , keď spotreboval príliš .
Ostatné spoločných faktorov
niektoré jednoduché úpravy, môže byť rozdiel v tráviacom zdravie . < P > spolu s tromi hlavnými dôvodmi nadúvanie , existujú ďalšie faktory , ktoré hrajú úlohu , ako je nahromadením vzduchu, ktorý môže vstúpiť do brucha a nakoniec prechádza čreva . Spoločné príčiny požití vzduchu prišlo z pitia sa stebla , sanie na cukríky , hltající sýtené nápoje , a dokonca aj žuvačky . Keď niekto nejedol , ale stále cíti nafúknutý , to je pravdepodobné , že spôsobí, že stojí za skúmanie .
Vážnejšie obavy
< p > Pri črevné svaly nefungujú správne , plyn môže stavať a bude občas vrátiť do žalúdka spôsobiť nadúvanie . Fyzické zjazvenie , alebo obštrukcia brucha alebo tenkého čreva , sa môže stať problematické - a môžu vyžadovať operáciu . Tam sú tiež časy , kedy nadúvanie môže signalizovať vážnejší stav . Ak máte obavy sa svojimi príznaky , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom .