Ako vyplniť vaše chuť na sladké
Väčšina ľudí má " chuť na sladké " , a mnoho z nich nemôže kontrolovať . Sladké je to , že túžba sa cítite , keď ste len jesť niečo sladké , a až to urobíte , nie ste spokojní . Pre ľudí , ktorí majú nadváhu , majú diabetes , alebo ktorí chcú jesť zdravo , plnenie alebo uspokojenie, že chuť na sladké môže byť problém . Našťastie môžete vyplniť vaše chuť na sladké s mierou a zdravšie way.Things budete potrebovaťPlastové desiatové sáčky
Marker
náhrada cukru
jablčnú
vajcia nahradiť
ovocie
Čokoláda
bez cukru guma
bez cukru candy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1
naplánovať vaše občerstvenia dopredu . Samostatné sladké občerstvenie na jednotlivé porcie a zapečatiť ich do plastových desiatové sáčky . Označte tašky s deň a čas dňa plánujete jesť , ako je napríklad " utorok olovrant . " To vám pomôže odradiť vás od plížiť sa v ďalších vreckách .
2
Skúste alternatívne ingrediencie , aby vaše pečivo s menej cukru , vajec a oleja . Napríklad , ak ste upiecť tortu , náhradné olej s nesladený , nonchunky jablčnú . Nahraďte cukor sukralóza a nahradiť vajcia s vajcom náhradu .
3
Bake zdravšie dezerty pomocou recepty z dietológov , kuchárov a kuchárok . Napríklad Billy Germanakos z " The Biggest Loser " má orieškové sušienky recept , ktorý obsahuje odtučnené jogurty , ovsené vločky , umelé sladidlo a vaječných bielkov .
4
Ísť na zdravé, ale napriek tomu sladké občerstvenie . Ovocie, napríklad, je prirodzene sladká a uspokojí chuť na sladké . Ak máte chuť na čokoládu , ponorte jahody trochu rozpustenej čokolády alebo čokoládový sirup , ktorý vám dá čokoládu si prajete , ale s mierou . Bez cukru puding a želatína môže tiež vyplniť vaše chuť na sladké .
5
Chew bez cukru žuvačky alebo cmúľať bez cukru sladkosti . Majte tieto veci s vami za všetkých okolností pomôcť zabrániť tajne v ďalších občerstvenie, ako je Sakumprásk z automatu alebo hrsť cookies z odpočivárni .
Súvisiace články o zdraví
- Metódy na stanovenie denný príjem kalórií pre deti
- Ako napísať esej o rizikách fajčenia
- Ako vykonať Trigger Point Injection
- Tibetská medicína Pomoc nepokojných nôh
- Aký je účel FDA
- Homeopatické sivého zákalu Liečba
- Aká je liečba pre kyseliny močovej v obličkových kameňov ?
- Ako liečiť vred bolesť Úspešne
- Melanóm Liečba rakoviny
- Pros O polícia omračujúce