Aké sú štyri veci , ktoré môžu mať vplyv na výber potravín ?

Ak sa snažíte schudnúť , vaše voľby potravín sú určené strave ste . Môžete dať prednosť nízkokalorické , nízkotučné potraviny na sladký , výkrm cestovné schudnúť . Ak ste na diéte , ako Atkins alebo South Beach , môžete dosiahnuť bielkovín namiesto sacharidov . Niektoré diéty , ako je Kapustová polievka Diéta , vyžadujú, aby ste konzumovať kapustová polievka po celý deň v kombinácii s niekoľkými ďalšími nízkokalorické predmetov .
Choroby

Jedlo zlé druhy potravín môžu spôsobiť nežiaduce reakcie , ak trpíte chorôb, ako je cukrovka alebo vysoký cholesterol . Ak ste diabetik , obmedzte spotrebu vysokým glykemickým indexom potravín, ako sú cestoviny , biela ryža , pečivo a sladkosti , pretože tieto môžu špice hladiny inzulínu . Zamerajte sa na náročné non - škrobnatých zeleniny , ovocia , celozrnných výrobkov a chudé zdroje bielkovín , ako sú ryby a kura . Ak máte vysoký cholesterol , vyhýbať tukových prísad , ako je margarín a maslo . Ovsené vločky a iné low - cholesterol potraviny by mali byť vaša pozornosť .
Tehotenstvo

Keď ste tehotná , môžete jesť zdravšie , pretože sa jesť za dvoch . Môžete poskytnúť svoje dieťa s živinami , ktoré potrebuje k rastu a rozvoju . Siahnuť po extra porciu zeleniny miesto mastné hranolky . Chute môžu nastať počas tehotenstva často rozhodujú proti svojim zdravého správania a ste jesť všetko od sladkostí a tort na sušienky a sladké pečivo .
Túžby

Chute pomôže určiť potraviny sa rozhodnete jesť . Nedostatok výživných potravín stimuluje kolísanie hormónov v tele . Vaša hladina serotonínu a cukru v krvi , môže sa nízka , a môžete začať cítiť dole a depresie . To je, keď sa spúšťa chute . Chute sa môže pohybovať od nalieha na sladkosti a slané potraviny na alkohole a sacharidov . Potom, čo uspokojí vašu túžbu , cítite sa lepšie na krátku dobu , než vaše telo signalizuje mozgu , že je potrebné ďalšie pick - me- up .