Ako jesť Clean at narodeninami & amp ; Dovolenka

Čistý jesť , alebo so zameraním na stravovanie nerafinované , prírodné potraviny namiesto spracovaných a nezdravé potraviny , môžu zlepšiť zdravie a pomôže vám schudnúť . Pri výbere potravín bez spracovania , budete jesť potraviny, ktoré obsahujú viac živín a vitamínov . Čisté potraviny tiež neobsahujú umelé a rafinovaných prísad . Keď sa zaviazať, že jesť čisté životný štýl , sa stretnete s problémami , čas od času . S trochou plánovania vopred , môžete jesť v čistote narodeniny a sviatky , taky . Návod
Stránka 1 < p > Spýtajte sa menu . Ak dostanete pozvanie k udalosti , pokúste sa zistiť , o ponuke taktne . To vám pomôže zistiť , či budete schopní nájsť potraviny jesť na party . Vysvetlite svoje čisté - jesť filozofiu k hostiteľovi a povedal ste si , či by ste mali jesť pred vaším príchodom . Ak budete jesť v reštaurácii , volať vopred požiadať o špeciálnych zdravých položky menu .
2 < p > Prineste niekoľko občerstvenia spolu s vami , že vyhovujú čistej - jesť stravu . A pár kúskov ovocia a muffin sladené ovocné šťavy bude pravdepodobne dosť, aby ste spokojní , ak nemôžete nájsť nič vhodného k jedlu na večierku .
3 < p > Udržujte zaostrenie mimo jedlo a na oslavu . Aj keď jedlo je často neoddeliteľnou súčasťou osláv , môžete si vybrať sústrediť sa na návšteve u ľudí , namiesto jedla . Jedzte čisté predtým , než idete na oslavu , alebo potom, čo sa vrátite domov namiesto toho .
4 < p > vybrať z potravín na stretnutí dovolenku alebo reštaurácii oslavu . Držte sa surovú zeleninu , hlávkový šalát šaláty , vegetariánske jedlá , chudé mäso a čerstvé ovocie . Vyhnite sa cukru , potraviny obsahujúce rafinované a neprirodzené prísady , potraviny s umelými farbami a riad nemôžete identifikovať . Ak si nie ste istí , odovzdať snaží jedlo , ak chcete zabezpečiť, aby vaša strava zostane čistý .
5 < p > Márnotratnosť málo , ak chcete, ale udržať si pod kontrolou . Možno zistíte , že keď dáte si dovolenia mať malý kúsok torty alebo kus vianočné fondán , nemusíte si to ako si myslíš , že bude . Sladkosť môže byť príliš silný a intenzívny , potom, čo ste zvykli na prírodné sladenie .