Aké sú negatívne účinky jesť jedno jedlo denne ?

Ak si myslíte , že jesť jedno jedlo denne , bude vám pomôžu schudnúť , zamyslite sa znova . Môžete byť tvrdo pracujú a nechtiac vynechať jedla, ale musíte si uvedomiť , že vaše telo potrebuje potravu a živiny fungovať a pomôže vám dostať sa cez deň . Jesť len raz denne bude mať vplyv na metabolizmus vášho tela a vďaka nedostatku živín , môže ochorieť . Než sa rozhodnete vynechať budúci jedlo a jesť len jedno jedlo denne , vzdelávať sami o rizikách . Nedostatok energie

potravín , ktoré jete , a to predovšetkým sacharidy , poskytne vášmu telu energiu . Ak budete jesť len raz denne , vaše telo nedostatok energie . Môžete sa unavení a unavený a môže mať problémy s koncentráciou . Vaša hladina cukru v krvi , môže byť po jedle stabilný , ale príde zase dole , ak nechcete poskytnúť svoje telo s jedlom . Ak váš jedno jedlo sa skladá zo sladkých , tučných jedál , vaša hladina cukru v krvi rýchlo spike and drop a môžete začať cítiť letargický . Tým, že jej niekoľkokrát za deň , budete stále poskytne vášmu telu novú energiu a budete sa môcť sústrediť a zamerať sa na úlohy , na dosah ruky .
Weight Gain

Ak vaše telo sa používa na získanie tri jedlá denne , môže šokovať , keď si prepnete jesť len jedno jedlo denne . Spočiatku môžete schudnúť , ale nakoniec sa vaše telo prejde do režimu prežitia . Namiesto toho, ako sa zbaviť tuku , bude vaše telo začať držať na tuku, pretože si nie je istý , kedy budete znova jesť . Vaše telo chráni seba . Váš metabolizmus sa môže spomaliť a je tu možnosť , že ste priberať na váhe .
Nutričné nedostatky

Jedno jedlo neposkytuje dostatok živín . Budete potrebovať veľké množstvo potravín, aby sa vitamíny a minerály , vaše telo potrebuje . Fyzické príznaky nedostatku živín môžu začnú objavovať . Vaše vlasy , pleť a nechty sa môžu dostať suché , krehké a nudné kvôli nedostatku esenciálnych mastných kyselín . Vaše orálne zdravie môže trpieť kvôli nedostatku vápnika a B vitamíny . Kruhy môžu tvoriť pod vašimi očami v dôsledku nedostatku vitamínu C a môže byť často zima kvôli nedostatku železa , podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Jesť širokú škálu výživných potravín šíri cez deň môže zabrániť nedostatku živín .
Hýrenie

Zbavenie sa jedla a kalórií , môže viesť k potravinovej hýrenie . Ak nechcete jesť celý deň , môžete jesť všetko v dohľade v čase, keď si dovolíte jesť . Môžete jesť všetky kalórií ste bežne konzumujú v priebehu celého dňa v jednom sedení . To spôsobí, že metabolizmus a zažívacie ťažkosti a môže viesť k priberaniu na váhe . To môže tiež trvalo ovplyvniť schopnosť tela regulovať hladinu cukru v krvi , podľa štúdie v otázke & quot decembra 2007 ; metabolizmus & quot .; Aj keď sa vám podarí udržať si jedno jedlo za deň , akonáhle začnete znovu jesť normálne , bude vaše telo začať priberať na váhe . Môžete chytený v yoyo - diéty cyklu , ktorý môže vyvolať poruchy príjmu potravy .

Súvisiace články o zdraví