Ako jesť dezert na Jenny Craig

Jedzte malé porcie dezertu raz alebo dvakrát týždenne . Keď príde na múčnik na Jenny Craig nemusíte preskočiť všetky vaše obľúbené ! Tie však majú jesť malé porcie a nie každý deň . Chvíľu trvá , než sa upraviť svoje stravovacie návyky , takže nemusíte ísť späť k tej druhej cookie alebo plátok torte , ale v čase, keď ste sa dozvedeli , že môžete schudnúť , zostať zdravý a stále si svoje obľúbené dezerty každý teraz a znovu .
2

Naplánujte si týždenný dezert noc . To znamená , že ste sa rozhodli , že každú sobotu budete mať jednu porciu dezertu podľa vášho výberu . To je skvelý spôsob , ako spravovať dezerty na Jenny Craig , pretože ste umožňuje sami jesť všetky svoje obľúbené dezerty , ale len raz týždenne a iba jediná porcie . Jedná sa o ideálny kompromis , ako schudnúť , a nie pocit , že vám chýba . Nebudete flámu , a to buď , pretože viete , že sladkosti nie sú tabu a všetko , čo musíte urobiť , je čakať , až dezert deň valí okolo !
3

Povoliť iba sami dezert na špeciálnej príležitostiach . Ak ste naozaj snaží zostať prísny strave a nie dopriať sladkosti , pretože nemáte na sebaovládania a potom dovoliť si dezert iba pri zvláštnych príležitostiach , je to dobrý kompromis . To sú časy , kedy sa ľudia cítia ako porušenie ich stravy , a vedieť , že sú povolené porcie torty alebo iného dezertu bude robiť to jednoduché, aby si dezert a povedať " nie " na ďalšiu porciu .
4

Ak máte obrovskú chuť na sladké , potom sa budete musieť trochu viac dezert , aby vás ďalej . Dobrým spôsobom , ako to urobiť , je , aby sami každodenné dezert . To by mohlo byť dva Hershey bozky pred posteľ alebo iný zábavný veľkosť čokoládovú tyčinku . Tieto slúžiace veľkosti sú natoľko malé , že sa zmestí do vášho jedálnička , ale sú dosť veľké , aby vám radosť jesť čokoládu a pomôže vám zostať na vašej strave .