Ako sa učiť časť Veľkosť S Jenny Craig

jesť jedlo , ktoré poskytujú takmer výhradne . Budete vyzvaní na doplnenie programu s vlastnú zeleninu a mliečne výrobky , sójové alebo ryžové mliečnych výrobkov . Avšak , oni vám možnosť inak dostať všetky svoje jedlo z nich . To je vysoko odporúčané , keď začína na programe .
2

Prečítajte si chrbát potravín , ktoré poskytujú . Dodržujte kalórií , spolu s tým , ako veľa uncí sú v balíčku .
3

Umiestnite jedlo , ktoré poskytujú v pravidelných sklenenej dosky . Aj keď väčšina z nich príde v pohodlnej mikrovlnnej kontajnerov , mali by ste umiestniť na dosku , keď sú uvarené . Pri pohľade na jedlo týmto spôsobom , sa cíti menej ako diétu a ponúka veľký vyzdobiť ukáže vám presne , ako vhodne Porciované jedlo vyzerá sedí na vašom tanieri .
4

jesť vo vhodných okamihoch pridelených na kalendár jedlo . Ak máte 1200 kalórií pre vás k dispozícii v priebehu dňa , by mali byť rozprestreté po celý deň . Jesť menšie jedlá počas dňa môže ukázať , čo skutočný podiel je .
5.

Pozrite sa na občerstvenie, ktoré poskytujú . Sú to obrovské . Miniatúrny popcorn taška je rozkošný , ale to je to , čo skutočná časť mikrovlnného popcornu má byť . To je presný podiel , miesto obrovských vriec najčastejšie predávaných v obchodoch .
6

Sledujte svoje porcie na jedlo , ktoré oni vám umožní jesť na vlastnú päsť . Ak sa ponúka jeden slúži jogurt , uistite sa , že vaša značka výberu nie je vlastne dal dve porcie v tej jednej nádobe .
7

Opýtajte sa svojho Jenny Craig výživy poradcu pre pomoc s kontrolnými časť rady je dobre . Ako člen , máte nárok na stretnutie s nimi . Povedzte im , čo potrebujete vedieť , a budete robiť väčšinu svoje skúsenosti ( a väčšina vašich peňazí ) Zistiť , ako ste zvládli ovládacia časť vám pomôže veľa .