Ako udržiavať Low Carb Diéta
Rezanie sacharidov z vašej stravy môže byť problém v prvej , ale ak ste zostať oddaný a držať niekoľkých jednoduchých pojmov si môže nájsť to dostane jednoduchšie v priebehu času . Low - carb diéty vám pomôže schudnúť a zostať zdravý , ale keď príde na cenu núti vás venovať oveľa väčšiu pozornosť potravín , ktoré jete . Aj keď sa pustí do low - carb diéta nie je pre slabé vôľu , s dlhodobými prínosmi sú často stojí za krátkodobé nežiaduce účinky . Pokyny dovolená 1 Znížte svoje veľkosti porcií . To je jeden z najúčinnejších metód znižovania ako sacharidov a kalórií . Objednajte si menšie veľkosti a rozdeliť veľké jedlo na dva .
2
Stock sa na low - carb občerstvenia . Jogurt, zelenina a ovocie vám pomôže dostať sa cez sacharidov chute bez príliš veľa poškodeniu vášho počtu sacharidov .
3
Pite veľa vody . Voda sa budete cítiť menej hladní , a bude vás hydratované . Nabudúce vám vaše sacharidov chute neskoro v noci , skúste vypiť pohár vody miesto .
4
Pite menej alkoholických nápojov . Pivo, najmä , je obsahom sacharidov veľmi vysoká a môže vykoľajiť svoj jedálniček .
5
Porozprávajte sa s odborníkom na výživu . Odborník na výživu vám môže pomôcť znížiť zdravé množstvo sacharidov a vytvoriť vlastné stravy pre vaše potreby .
Súvisiace články o zdraví