Ako pridať cukrový alkohol na Váš Carb Count

Cukor alkoholy , tiež známy ako polyoly , sa často vyskytujú v spracovaných s nízkym obsahom sacharidov a cukru bez potravín , ktoré môžu low - carb diétu konzumovať . Aj keď sú tieto látky sa používajú ako náhrada vysokým obsahom sacharidov cukry , sú často ešte sacharidy prítomné v cukrových alkoholov , a to je dôležité , aby ich počet správne pri sledovaní denný príjem sacharidov . Pokyny
1

, ktoré látky sú počítané ako cukrové alkoholy . Cukrové alkoholy sú sorbitol , xylitol , manitol , Laktitol , maltitol , izomaltu , a hydrogenizované škrobové hydrolyzáty .
2

Skontrolujte potravín etikety na alkohol cukru zložiek . Keď je ktorákoľvek potravinársky výrobok označený ako " bez cukru " alebo " Bez pridaného cukru , " že gramov alkoholu cukor musí byť uvedený . Keď je použitý jeden cukrový alkohol , bude uvedený názov na etikete potravín . Ak je viac ako jeden druh alkoholu , cukru , je obsiahnutý v potravinách , musí byť štítok potraviny zoznam cukrové alkoholy pod označením " celkové sacharidy " .
3

Užite počet sacharidov odvodených z cukru alkoholy uvedený na nutričné informácie o potravinách a rozdeliť toto číslo na polovicu . Toto číslo musí byť počítaná k celkovému počtu sacharidov . Len sa musí počítať polovicu sacharidov z cukrových alkoholov , pretože cukrové alkoholy sú neúplne vstrebáva do krvného riečišťa , a bude len čiastočne vplyv na hladinu cukru v krvi , podľa Diabetes Výučba Center na University of California v San Franciscu .
4

Počet všetky ostatné sacharidy spotrebované , s výnimkou cukru alkoholu sacharidov . Pridajte počtu sacharidov konzumovaných na čísla nastavená cukru alkoholu sacharidov , aby sa celkový počet sacharidov .

Súvisiace články o zdraví