Bez cukru alebo Carb Diéta

sacharidy ( carb ) je cukor , ktorý vaše telo potrebuje fungovať . To sa neodporúča ísť na diétu , ktorá neobsahuje žiadne sacharidy vôbec . Našťastie , keď ľudia hovoria, že nemajú jesť sacharidy alebo cukru , ale znamená to , že nemajú jesť zlé sacharidy . Bad sacharidy by Všetky spracované alebo rafinované sacharidy . Myslíš , že cukor , alkohol , biela múka , cukrovinky , pečivo , limonády , biele cestoviny a ryža . Chutia dobre , ale sú nízke vo výžive a majú tendenciu mať veľa prísad . Nemusíte tieto prázdne kalórie . Niektorí odborníci , ako napríklad slávny Dr Atkins tvrdí , že môžete bez obáv odstrániť väčšinu sacharidov , dokonca aj tie dobré .

Musíte sa vzdelávať sami seba, ak je vaším cieľom je odstrániť sacharidov a cukru zo svojho jedálnička . Sacharidy číhajú na viacerých miestach , než si dokážete predstaviť . Podľa internetových stránok Lowcarb.ca , " [ Vysoký ] potraviny sacharidy obsahujúce , sú obilniny , celozrnné obilniny , fazuľa a strukoviny , ovocie , zelenina , mlieko a iné mliečne výrobky. Niektoré druhy mäsa obsahujú sacharidy príliš - pečene a ďalších orgánov mäso , mušle , ustrice a najmä spracované obed a deli mäsa , údeniny , atď " Tie by sa mali zamerať na konzumáciu jedla s nízkymi sacharidy , ako je ubytovanie vo všetkých typoch listová zelenina , brokolica , zeler , baklažán , cuketa , zelená fazuľa , špargľa , melón a jahody . Zvyšok svojho jedálnička by sa mal skladať z bielkovín a tukov , vrátane mäsa , hydiny , rýb , vajec , masla , olivový olej , masť , syry a orechy .
Pros

najlepšia časť ne- sacharidov , bez cukru stravy je , že ste odstrániť prázdne kalórie . Je to tiež skvelé pre ľudí s alergiou na potraviny . Nemusíte počítať kalórie schudnúť , ako všetky bielkovín a tukov , ktoré jete sa budete cítiť plný dlhšie . Rýchle chudnutie je spojené s týmto typom stravy , ale časť strát pochádza z vody .
Zápory

najhoršia časť je množina potravín obmedzenia . Ako ste vzdelávať sami na aké potraviny majú vysoké hladiny sacharidov , zistíte , že veľa potravín robiť . Môžete mať pocit , nepríjemné obmedzujúce sacharidy . Podľa Lowcarbs.ca , ". Mnoho ľudí, ale nie všetci , skúsenosti nepríjemné príznaky počas počiatočného obdobia prechodu na low - carb jedlo , ako je intenzívny túžby po cukrov a sladkostí , alebo možno bolesť hlavy , únava alebo podráždenosť " Mayo Clinic poukazuje na ďalší zrejmý podvod : " Nikto nepozná dlhodobé účinky na zdravie low - carb diet "
.