Prečo sú dusičnany nie je povolená na low - carb dieta ?

Dusičnany sú prirodzene sa vyskytujúce ióny, ktoré sa používajú pre zachovanie určitých druhov mäsa a zeleniny . Pri použití ako konzervačná látka , dusičnany , aby mäso ružovejšia a zeleninu objaviť čerstvejšie hľadá . Dusičnany sú tiež povedal , aby sa zabránilo množeniu baktérií . Pri účasti na low - carb diétu, ale dusičnany nie sú tak výhodné, ako by sa mohlo zdať . Konzumácia potravín s dusičnanmi na low - carb diéta bola spojená s " zablokovania " . Zastavenie je neočakávané zastavenie chudnutie , aj keď na diétu . S cieľom získať najlepšie výsledky zo svojho jedálnička , je najlepšie znížiť dusičnanmi von . Potraviny a zeleninu je potrebné sa vyvarovať
< p > Spracované mäso , ako je slanina , párky v rožku , klobásy a šunka obsahujú veľké množstvo dusičnanov . Karfiol , kelu zelenej a špenát obsahujú vyššie množstvo dusičnanov ako ostatnej zeleniny . Mäsa s vysokým obsahom dusičnanov sú tiež často s vysokým obsahom tuku . To môže vysvetľovať, prečo Zastavenie dochádza , ak budete jesť dusičnanmi , zatiaľ čo na low - carb stravy . Množstvo tuku obsiahnutý v potravinách s vysokým obsahom dusičnanov môže prekročiť čiastku navrhol pre potraviny v strave . Tento zvýšený príjem tukov potom bráni telu ubúdanie požadovanú hmotnosť .
< P > Spracované mäso nielen viesť k nadmernej príjmu tuku , ktorý zabraňuje strate hmotnosti --- môžu tiež viesť k vysokej hladiny cholesterolu v krvi . Podľa Beth Israel Deaconess Medical Center , mäsa , ktoré sú zvyčajne súčasťou low - carb stravy môže , v priebehu času, pretože doska nahromadenie v tepnách . Aj keď je vaším cieľom môže byť zníženie hladiny cholesterolu pomocou low - carb stravy , jesť tieto druhy mäsa môže zabrániť v tom . Na konci, výhody svojho low - carb stravy výrazne minimalizovať, ak budete konzumovať potraviny , ktoré obsahujú nitráty .
Make Low - carb diéta pracovať pre vás
< p > Ak zistíte , že je ťažké znížiť takýchto mäso zo svojho low - carb diétu , pokúste sa nájsť bez konzervačných čerstvé mäso . Tam môže byť mäsiar vo vašom okolí , alebo dokonca zásielkový zdroj mäso , ktoré možno nájsť na internete . Tiež prechod na tofu alebo rybie bielkovín namiesto mäsa s vysokým obsahom dusičnanov môže byť tiež možnosť . Vyberte si veľkosti porcií , ktoré priľnú k vašej low - carb stravy . Dusičnany sa vyskytujú v mnohých vecí, ktoré sme bežne jedia a pijú , ako studničnej vode . Vzhľadom k tomu , dusičnany sú niekedy nevyhnutné , sledovať svoj ​​príjem dusičnanov starostlivo je nutnosťou .