Zadarmo Low - sacharidov , čo môžem urobiť doma

budete najprv chcieť vybrať , ktorý z low - carb diéty budete chcieť sledovať . Atkinsonova diéta je snáď najviac spojená s low - carb diet , ale South Beach Diet , Stillman strava, Zone a Protein Power všetci používajú podobnú nízkym obsahom sacharidov , s vysokým obsahom bielkovín nápad .

Tu nájdete podrobnosti pre väčšinu z týchto diét v knihách napísaných lekármi , ktorí ich vytvorili . Navštívte miestnu verejnú knižnicu získať zadarmo výtlačok knihy čítať alebo sa pozrite na použité kníhkupectva .
Low - sacharidov potraviny

Keď sa po low - carb diéta , nemusíte kupovať žiadne efektné potraviny . Aj keď je pravda , že rada produktov sú špeciálne formulované tak , aby práca s low - carb diétu , to sú predovšetkým občerstvenia a nie sú nevyhnutné pre dokončenie stravy . Vy proste musíte jesť iba potraviny , ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov .

Na low - carb diétu , vyhnete chlieb , cestoviny , cukor a nezdravé potraviny . Mäso a syr sú prijateľné , ako sú šalát zelenina a niektoré ďalšie zelenina , ako napríklad brokolica . Vysokým obsahom škrobu zeleniny, ako sú kukurica a zemiaky , ktoré nie sú povolené .

Naplánujte si jedálniček založený na týchto potravinách , miesto na balených polotovarov , ak chcete ušetriť peniaze na low - carb stravy .

Online zdroje

On - line zdroje môžu byť veľkým prínosom pre tých , ktorí chcú nasledovať low - carb stravy , bez utrácať peniaze . Je ľahké nájsť low - carb recepty a informácie o špecifikách o každom z low - carb diet .

Nájsť podporu spojením fórum , kde ostatní low - carbers diskutovať diéty . Tu môžete nájsť podporu , ktorú potrebujete , pýtajte sa a učiť sa nové tipy . Tie by nemali platiť pripojiť a poradenstvo obdržíte je neoceniteľná .