Sú High Protein Diéty dobré pre vaše obličky ?

Diéty je , že kladie dôraz na konzumáciu bielkovín a niektorých tukov pri obmedzení príjmu sacharidov . Stúpenci tohto plánu tvrdia , že diéta pomáha im schudnúť , pretože obmedzenie sacharidov spôsobuje, že telo namiesto toho spaľovať uložený telesný tuk glukózy . Kým niektorí lekári a odborníci na výživu otázku s vysokým obsahom bielkovín strava je dlhodobý vplyv na obličky , nie je tam žiadny pevný dôkaz naznačujúci , že spôsobuje poškodenie orgánov . História < p > High - proteín , low - carb diet vzrástol na popularite s príchodom Atkinsonova diéta v roku 1990 . To bolo vynájdené kardiológ Dr Robert Atkins , ktorý nasleduje plánu sa schudnúť . Atkins tvrdil , že nevyvážené menu väčšinou hovädzie a vajec - a takmer odstránenie sacharidov , ako je ovocie a chleba - nielen pomohol pri chudnutí , ale staved z chorôb a lepšiu energiu . Od tej doby , varianty plánu , ako je South Beach Diet , prišli do popredia .
Výhody
< p > Atkins a iné proteínové plány sa stali populárne , pretože , ak je riadne dodržiavajú , boli preukázateľne pomáhajú pri chudnutí . Tiež diéty zvyčajne nemajú žiadny druh kalorická reštrikcia . Kým stúpenci týchto plánov sa odporúča jesť rozumne , môžu jesť, kým spokojnosti , aby sa zabránilo bodavá bolesť z hladu , ktoré prichádzajú s mnohých diét .
Obličky a Protein
< p > Ľudské Obličky sú dve fazuľa - formoval orgány sa nachádzajú v blízkosti stredu chrbta, po jednom na každej strane . Obličky majú mnoho funkcií , vrátane pôsobí ako " filter " na krv na odstránenie odpadu . Oni tiež kontrolovať , koľko vody je v tele . Niektorí odborníci sa domnievajú , že konzumácia príliš veľa bielkovín nekladie príliš veľký dôraz na týchto všetkých dôležitých orgánov , čo môže viesť k obličkové kamene alebo dokonca zlyhanie .
Ketóza
< p > proces spaľovanie tukov , ako glukózu na energiu - as diéty podporiť - sa nazýva ketóza . Zdravotné odborníci sa domnievajú , že v priebehu tohto procesu , telo tvorí nebezpečné zlúčeniny , známe ako ketóny , ktoré môžu spôsobiť orgánmi , konkrétne obličky , zlyhanie . Ketóza sa predpokladá , že je nutné sa vyvarovať konzumáciou najmenej 100 g sacharidov denne . Väčšina diéty , však, obmedziť príjem sacharidov na menej ako 50 gramov na deň .
Zhrnutie
< p > Lekári nielen vyjadrili znepokojenie nad vysokým obsahom bielkovín strava je vplyv na obličky , ale na pečeň a srdce tiež. Avšak, tam bol žiadna kontrola takýchto obáv . V skutočnosti , New England Journal of Medicine publikoval štúdiu , ktorá zistila , Atkinsonova diéta , aby bolo zdravé a prospešné , a to aj dlhodobo .
Či tak alebo onak , každý, kto ide na pláne vysokým obsahom bielkovín by si mali piť nie menej ako šesť 8 - unca pohárov vody denne . Voda je najlepšie, čo môžete dať svoje obličky , bojovanie mimo choroba a pomáha tráveniu .