S nízkym obsahom tuku a kalórií Diéty

Keď sa prihlásite k odberu strava s nízkym obsahom tuku , je odporúčané , že iba 30 percent z celkového počtu skonzumovaných kalórií v strave by malo byť to , že tuku . Potraviny , ktoré sú ťažké v tuku , ktoré je potrebné sa vyhnúť , keď po stravy sú plnotučné mlieko , syr , silno mramorované mäso , ryby , hydinu alebo , hovädzie mäso a chleby vyrobené , ktoré obsahujú vajcia a tuk . Pri jedle a príprave potravín , ktoré sú hlavné opory s nízkym obsahom tuku , ako je , napríklad mäsa , varenej šunky , chudého bravčového mäsa , ovsené vločky , celozrnné a obohatené chleby s vajcom náhrada a odtučneného mlieka , je to najlepšie orezať všetok viditeľný tuk z mäso a piecť , pary alebo grilovať potraviny namiesto vyprážania .
Low Calorie

Nízkokalorické diéty sa skladá z potravín , ktoré sú veľmi málo kalórií a obsahujú hlavne veľa z ovocia a zeleniny . Existuje veľa obmedzení , pokiaľ ide o po nízkokalorická diéta . Potraviny , ktoré sú predvarené ako zmrazených potravín , obaľované alebo vyprážané potraviny a tovar objednaný z reštaurácie menu sú tabu , pretože príjem kalórií je zvyčajne vysoká . Keď je v súlade s po lox kalórií , to je najlepšie variť jedlo doma , kde môžu byť zložky sledované .