Čo je Makrobiotika Raňajky

? Makrobiotická strava je zameraný na nutrične holistického prístupu . Existuje niekoľko kusov na makrobiotickej filozofie , ale strava je v podstate vegetariánska , so zameraním na celých zŕn a zeleniny varené nad ohňom ( nie elektrické alebo mikrovlnné rúry) . Časový rámec

makrobiotická raňajky by sa mala začať najneskôr 30 minút pred jedlom raňajky piť čistú vodu alebo makrobiotická čaj . Tradičné raňajky bude celozrnná ovsená kaša s malým množstvom ( nie viac ako 1 /2 lyžičky na prvý pohľad ) , z korenia celé zrno , ako sezamové soli alebo Shiso prášku .
História

George Ohsawa vyvinul makrobiotickej stravy a filozofiu ako spôsob , ako priviesť optimálneho zdravia pomocou jednoduchosti . Záverečnej fázy Ohsawa pôvodnej strave vyvrcholila v jedle len hnedú ryžu alebo chlieb a vodu . Väčšina moderných makrobiotickej stravy poradcovia neodporúčame túto extrémnu fáze . Výživu Michio Kushi oživil a popularizoval stravy .
Typy

makrobiotická raňajky môže byť korenené s žiadnym bieleného ( rýchlo varená ) , tmavo zelenej listovej alebo rastlinného a tofu polievka . Dobrý makrobiotická čaj kola von jedlo . Tradičné raňajky potraviny ako vajcia , mlieko , obilie a mäsa nie sú súčasťou makrobiotickej stravy .
Funkcia

Okrem toho , že s nízkym obsahom tuku , s vysokým vlákniny , makrobiotická zameranie na surové potraviny môžu zvýšiť vitamínov a minerálov potenciál vášho jedla . Spravidla , zelenina stratiť niektoré z ich obsahu živín pri varení . Na raňajky , jedlo by malo pozostávať z 50 % až 60 % z celých zŕn , 25 % až 30 % zeleniny a 10 % až 25 % proteínu , ako sú fazuľa , tofu , tempeh alebo .

Mylné

makrobiotická strava sa často odporúča pre ľudí , ktorí trpia rakovinou , cukrovky a ďalších chorôb . Aj keď je možné , že strava môže zlepšiť tieto podmienky , nie je tam žiadny dôkaz , že akákoľvek diéta bude liečiť ich. K dispozícii je tiež predpoklad , že makrobiotika vám pomôže človek odpovedať na všetky jeho fyzické a duchovné otázky . Kým čistejšie a účinnejšie telo vám môže pomôcť si myslíte , že lepšie , každý človek je iný a duchovné osvietenie nemožno zaručiť diétou .
Fun Fact

Mnohé celebrity majú cvičil makrobiotická filozofia , vrátane Gwyneth Paltrow , Madonna , Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono a John Lennon .

Súvisiace články o zdraví