Problémy s makrobiotických diet

macrobiotic strava sa skladá z veľkého množstva celých zŕn , ako je hnedá ryža , pohánky , prosa a jačmeňa . Zelenina je tiež hlavnou súčasťou jedálnička , a môžu byť pečené , dusené , dusenú , alebo varená , ale oni sú prednostne konzumujú v surovom stave . Fazuľa a strukoviny , výrobky , ako tempeh , natto , a tofu je tiež dôležité , aby hlavné stravy . Okrem týchto sponky , iné hlavné typy makrobiotická strava patria polievky , miestne čerstvé ovocie , orechy a semená , a malé množstvo morských plodov , ako sú ryby .
Pozor

jedným z hlavných problémov , na makrobiotickej stravy je , že mnohí odborníci na výživu veria , že to , že je veľmi obmedzujúce a obmedzujúce , pokiaľ ide o rôznych dôležitých živín , ako je vápnik , horčík , bielkoviny , železo a vitamín B12 . Niektorí ľudia nemusia mať dostatočné množstvo bielkovín na základe prísnej makrobiotickej stravy , ktorá by mohla viesť k nízkej energie , únava a pocity letargie a ľahostajnosť . Minerálne nedostatky , najmä zinok , sú tiež veľmi časté u makrobiotickej stravy .
Trávenie

Niektorí ľudia by mohli zažiť aj problémy trávenia v dôsledku týchto makrobiotická strava . To je vzhľadom k jesť veľa obilia a zeleniny , balené s vláknom . Tie môžu byť ťažko stráviteľné , a môže viesť k nadúvaniu a silné bolesti brucha .
Nízke hladiny cholesterolu

Nízke hladiny cholesterolu sú možné problémy s makrobiotickej stravy . To by mohlo viesť k emocionálne problémy , ako sú depresie , záchvaty paniky a znížená koncentrácia a zaostrovanie schopnosti .