Potraviny pre makrobiotická Jedlo

Keď po makrobiotickej stravy , sa odporúča konzumovať biopotraviny , ktoré sú lokálne pestované , ak je to možné . Jedzte rôznej zeleniny s každým jedlom . Zelená zelenina , ako je brokolica , bok Choy , kapusty a listovej zeleniny , ako je horčica a zelené kelu sú povolené .
Celé zrná

Existujú tri rôzne druhy obilia , aby zvážila s makrobiotickej stravy : celozrnné obilniny , výrobky z múky a popraskané a vo vločkách zrna . Celé zrná môžu byť použité často , zatiaľ čo ostatné dva typy by sa mali používať len príležitostne . Celé zrná obsahujú krátkodobé zrná hnedej ryže , jačmeň , celozrnný plody , celé ovos , raž , s dlhým vláknom hnedá ryža a kukurica . Obilie , ktoré by mali byť zahrnuté občas sú jačmeň krupica , bulgur , kuskus , ovsené vločky , kukuričná múka , quinoa , celozrnné rezance , pohánkové rezance , pečivo a palacinky .
Fazuľa

Fazuľa by byť konzumované len v jednom jedle denne . Konzumujte cícer , zelené alebo hnedé šošovky a čierne sójové bôby často . Mungo fazuľa , fazuľa a fazuľa môžu byť konzumované každú chvíľu .
Ovocie

Užite si plody dvakrát až trikrát týždenne . Ovocie môže byť čerstvé alebo sušené . Jablká , hrozno , broskyne , čučoriedky , jahody a melóny sú dobré ovocie voľby . Je potrebné sa vyhnúť Tropické ovocie ako banány a ananásy . Rafinované cukry a múka je potrebné sa vyhnúť , keď po makrobiotickej stravy
Potraviny sa vyhnúť

. To znamená , že žiadne sušienky , muffiny , hranolky , popcorn , biela ryža alebo chlieb produktov . Tam sú tiež niektoré zeleniny , ktoré je potrebné sa vyhnúť alebo používané len veľmi zriedka : . Artičoky , špargľa , ibištek , zemiakov , baklažán , fenikel , zelená alebo červená paprika , rajčiny , sladké zemiaky a avokádo

Mliečne a mäsové výrobky by sa tiež malo byť vyhnúť , keď po makrobiotickej stravovanie . Ryby je povolený pre príležitostné použitie .