Makrobiotickej stravy potraviny

makrobiotickej stravy stúpenci veria , že jedlo , ktoré jedia zohráva priamu úlohu vo všetkých aspektoch blahobytu , vrátane ich fyzické , duševné a duchovné zdravie . Strava bol pôvodne vytvorený v Japonsku George Ohsawa , kto si myslel , strava osoby musia byť v rovnováhe , aby pre ich jinu a jangu bolo . Makrobiotická strava sa skladá predovšetkým z vegetariánskych a bio potravín , ktoré sú s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny . Význam

Potraviny ako celé zrná , zeleninu , fermentované sóje , polievky , ovocie , orechy , semená , a malé porcie rýb sú sponky z makrobiotickej stravy .
funkcie

Podľa PCC Healthnotes , v makrobiotickej stravy , " 50 až 60 % z vašej stravy by mala byť celá zrná , 25 až 30 % zeleniny , 5 až 10 % miso a strukoviny , polievky a 5 až 10 % zrna a morské zeleniny . "
Celá obilné zrná a múky

Celé zrná , ako je hrubosť hnedá ryža , stredné zrná hnedej ryže , jačmeň , proso , špalda , celé ovos , raž a pohánka by mala byť konzumované najčastejšie .
zeleninou

zelenina by mali byť zahrnuté v každom jedle , a to najmä tých , ktoré spadajú do kategórie listovej zeleniny ( zelené kelu , daikon zelené , púpava zelené , kel , pór , horčica greenov a žeruchou ) , kolesá ( brokolica , kapusta , kel a squash ) a korene ( mrkva , púpava korene , lotosový koreň , paštrnák a reďkovky ) .
Beans & Polievky

Fazuľa , ako sú čierne sójové bôby , cícer , zelené alebo hnedé šošovky a polievok a vývarov , ktoré sú primárne zrno alebo rastlinnej báze predstavujú zvyšok je potrebné sa vyhnúť strava .
Úvahy

potraviny a nápoje , ktoré sú kyslé , obsahujú kofeín alebo mliečne výrobky , alebo sú umelo sladené . Ako už bolo povedané , môže makrobiotická strava nemusí byť správne pre každého , a vy by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek novej diétny režim .