Ako Detox v jednom týždni doma

Porozprávajte sa s lekárom o zdravotných rizikách pred začatím detoxikáciu tela . Zatiaľ čo dokončenie týždenný detoxikačný plán má niekoľko zdravotných výhod , niektoré zdravotné problémy môžu zhoršiť , ako je anémia a diabetu . Vždy sa uistite , detox nebude poškodiť vaše zdravie , a to najmä , ak máte nejaké chronické zdravotné problémy , ktoré si vyžadujú liečbu .
2

Vyberte stres - voľný týždeň k realizácii plánu . Vyhnite týždne , ako keď veľký projekt v práci je splatná alebo týždeň dieťa sa rodí , a vyhnúť týždne , kde sa najesť sa očakáva , napríklad na dovolenku či firemné výlet .
3

Jedzte tri plné jedla a dve desiaty denne . Detoxikáciu tela nevyžaduje hladní , len mení pravidelný diétny plán pre viac živín a menej toxínov . Jedzte toľko ako prednostné .
4

Vyberte veľké množstvo zeleniny . Detox strava s vysokým obsahom zeleniny a vyžaduje rôzne . Každá zelenina je v poriadku , ale uistite sa , že sú cibuľa , cesnak , brokolica , špargľa , kapusta a karfiol . Táto zelenina majú enzýmy a antioxidanty , ktoré pomáhajú detoxikáciu organizmu .
5

Jedzte ovocie . Detoxikačná diéta vyžaduje jesť viac ovocia vo vysokých sumách . Ovocie je vitamínov , minerálov a antioxidantov , ktoré podporujú telo veľmi vysoká , poskytovať výživu a detoxikáciu organizmu . Je-li piť ovocné šťavy , vyhnúť sa šťava , ktorá sa pridaný cukor .
6

jesť orechy alebo semienka na bielkoviny . Proteín je užitočné zostávajúce energický . Kým ovocia a zeleniny môže dať nový impulz v oblasti energetiky , niekedy odstránenie proteín úplne môže vyústiť v energetických minimách . Ak je energia zostáva na nízkej úrovni pre prvé tri alebo štyri dni , jesť malé množstvo rýb , ako sú voľne žijúceho lososa alebo organických vajec , ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a zdravých mastných kyselín , ale nepridávajte toxíny do tela , ako je hovädzie mäso alebo iné mäso .

7

Zostaňte hydratované . Pite odporúčaných osem pohárov vody alebo viac denne . Hydratácia je nevyhnutná na odstránenie toxínov z krvi a tela . Pri dehydratácii , telo drží na vode a toxínov , ako splachovanie je z tela .
8

Vyhnite spracované potraviny , sladké dobroty , ako sú sušienky a koláče , mliečne výrobky , alkohol , lepku , umelých farbív a sladidiel . Sú to ťažké pre telo stráviteľné a viesť k nahromadeniu toxínov v tele .