Ako to urobiť Master Three Day Cleanse

S letným hneď za rohom , mnohí hľadajú spôsoby , ako schudnúť , získať zdravšie a vyzerať lepšie . Detoxikačné diéty ako Master Cleanse sa stali populárne v posledných rokoch . Vytvorené v roku 1941 Stanley Burroughs , Master Cleanse tvrdí , že odstránenie toxínov z tela , vyliečiť celý rad ochorení a pomôcť prispieť k chudnutiu . Mnoho pokyny pre výraz Master Cleanse odporučí pobyt na diétu po dobu najmenej 10 dní , aby sa dosiahla všetkých výhod stravy . Táto doba sa môže zdať skľučujúca pre tých , detoxikačných diét , ktoré môžu chcú vyskúšať kratšiu verziu očistiť nové . Veci , ktoré budete potrebovať
organické citróny ( približne 18 za trojdňový dodávku a )
Trieda B organické javorový sirup
čistej filtrovanej vody
kajenské korenie
nerafinovaná alebo nie jódová morská soľ , alebo síran horečnatý
Preháňadlo čaj ( voliteľné )
Bylinné čaje ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Získať správne ingrediencie . Vzhľadom k tomu , že cieľom Master Cleanse je detoxikovať telo , je dôležité , aby zložky použité sú bez toxínov . Master Cleanse Lemonade sa vyrába z vody , citróny , javorového sirupu a kajenského korenia . Použitie čistej filtrovanej vody na recepte , namiesto vody z vodovodu , ktorá môže obsahovať chlór a ďalších chemických látok . Podobne , použitie organických citróny , kajenské korenie a javorový sirup .
2

Ease do jedálnička . Chystáte sa priamo do Master Cleanse bez prípravy môže byť šok vášho tela . Tri dni predtým , než začnete Master Cleanse , obmedziť svoj denný mliečne výrobky a červené mäso príjem a zároveň zvýšiť svoj príjem ovocia a zeleniny . V tejto fáze sa snaží jesť organické alebo surové potraviny , ktoré začne detoxikačný proces . Môžete začať acclimating svoje telo na tekutú diétu jesť polievky a vývary počas tohto obdobia , a uistite sa , že máte dostatok pitnej vody .
3

Pripravte Master Cleanse Lemonade . Počas obdobia očistiť , bude váš príjem potravy pochádza z Master Cleanse Lemonade , ktorá je pomerne jednoduché urobiť . Ak chcete , aby jeden deň dodávky , jednoducho kombinovať nasledovné ingrediencie : 60 oz filtrovanej vody , 12 lyžíc . trieda B javorový sirup , 12 lyžice . citrónovej šťavy a ½ lyžičky . kajenské korenie .
4

Spustite stravy . Každý deň jedálnička , začnite s " morské flush " . Skombinujte jeden liter vlažnej vody s 2 lyžičky . un - jodizovana morskej soli . Slaná voda bude pôsobiť ako preháňadlo , ktoré môže trvať od 30 minút do dvoch hodín " spláchnuť " z vášho systému . Ak dávate prednosť , môže byť preháňadlo čaj používa namiesto alebo okrem flush slanej vody . Laxatívne čaju , ako senna čaj , možno nájsť takmer v každom obchode s potravinami . Po celý deň , piť Master Cleanse Lemonade . Snažte sa piť 60 oz na limonády denne . Počas čistí , môžete tiež piť toľko vody , koľko budete chcieť . Môžete tiež piť bylinkové čaje bez kofeínu počas očisty .
5

Ľahké zo stravy . Uvoľnenie z Master Cleanse stravy je veľmi dôležité . Počas očistiť vaše telo zvyknúť na tekutú diétu a nesmie byť pripravení na náhle návrate do normálneho príjmu . Počas prvého dňa , piť iba šťavy a vývary pripraviť svoje telo , aby prišiel z tekutej stravy . Na druhý deň , môžete jesť ovocie a zeleninu . Na tretí deň sa môžete vrátiť k vašej pravidelnej strave , ale snažte sa držať ďalej od spracovaných potravín , ktoré obsahujú toxíny , ktoré ste práve odstránené .

Súvisiace články o zdraví